ciao a tutti sono un ragazzo di 20 anni , alto 1,85 x 75 kg .Fino a 2 anni fa ero 96 kg poi mi sono lesionato la caviglia giocando a rugby come terza linea flanker dovendo rinunciare cosi alla serie B (il mio sogno)......2 settimane fa mi sono fatto male al ginocchio in C2 (nulla di grave , solo sfilacciamento del collaterale) e ho perso altro peso ed altra massa arrivando a questo punto.....Dopo avervi spiegato la situazione vi chiedo un piccolo favore: mi potreste dire qual'è la scheda ideale per raggiungere almeno gli 83 kg in un mese o un mese e mezzo? è 5 anni che faccio palestra e 6 anni che gioco a rugby quindi so (più o meno) cosa significa allenamento in palestra e soprattutto rugby.....non vorrei risposte del tipo 
ensa a giocare a rugby e lascia la palestra perchè ora come ora anche se ho più esperienza di molti mi toccherebbe la panchina e questo lo odio.....grazie in anticipo.....se volete sapere altre cose fatemi sapere
ensa a giocare a rugby e lascia la palestra perchè ora come ora anche se ho più esperienza di molti mi toccherebbe la panchina e questo lo odio.....grazie in anticipo.....se volete sapere altre cose fatemi sapere
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