If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Salve a tutti. Vorrei chiedere una cortesia. Praticamente faccio palestra da un anno circa. Sono 1.83 per 73kg (forse un po troppo magro va vabbe). Uso ormai da qualche mese sempre lo stesso programma di allenamento. Volevo sapere, qualcuno potrebbe farmi magari delle correzioni o aggiunte di esercizi al programma che allego? Premetto che voglio mettere su massa muscolare.
Imposta una nuova tabella così suddivisa:
Petto-deltoidi anteriori/laterali-bicipiti
Gambe-addome
Dorso-deltoidi posteriori-tricipiti
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Per caso non potresti mettere dei esercizi che consigli? (ovviamente mi regolo da solo con pesi e tot ripetizioni).
Se clicchi sul mio link in basso trovi modelli con lo splittaggio che ti ho consigliato, se vuoi postane uno e lo rivediamo, ok?
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta