Panca scott: variante

[Mimmolino]

Perchè il tizio nella foto esegue la panca scott assumendo una posizione inusuale? Quali sono le differenze? Grazie.

[cavallofurioso]

cosi' fa anche addome statico insieme

[Manx]

io la faccio anche in piedi a volte...sdraiato pero' mai fatta

p.s. non c'è il sedile su quella panca o sono cecato? noi ne abbiamo una senza sedile e altre con sedile.

[cavallofurioso]

io la faccio anche in piedi a volte...sdraiato pero' mai fatta

p.s. non c'è il sedile su quella panca o sono cecato? noi ne abbiamo una senza sedile e altre con sedile.

allora l'addome proprio non vuoi farlo e'?

sembra stretto stretto ma mi pare ci sia

[Manx]

l'ho fatta una volta in ginocchio

[Mimmolino]

Quella palestra risale ai primi degli anni 80', se non prima. Quando esistevano le lat machine e la panca scott, senza sellino.

[Gandhi]

l'ho fatta una volta in ginocchio

Il curl accovacciato? Uno degli esercizi meno noti era ?

[cavallofurioso]

sui ceci?...comunque tornando seri,differenze a livello del muscolo che si vuol allenare non ce ne sono rispetto alla posizione classica

[Manx]

Il curl accovacciato? Uno degli esercizi meno noti era ?

il curl accovacciato è un'altra cosa

Quella palestra risale ai primi degli anni 80', se non prima. Quando esistevano le lat machine e la panca scott, senza sellino.

beh...il sellino c'era già ben prima degli anni 80...mai visto Arnold fare la lat machine...? Era seduto La scott pure credo avesse il sellino...sul resto quoto cavallo...non cambia molto.

[Gandhi]

Pardon.

[Mimmolino]

beh...il sellino c'era già ben prima degli anni 80...mai visto Arnold fare la lat machine...? Era seduto La scott pure credo avesse il sellino...sul resto quoto cavallo...non cambia molto.[/QUOTE]

Le palestre più economiche optavano per modelli del genere?

[Manx]

beh...il sellino c'era già ben prima degli anni 80...mai visto Arnold fare la lat machine...? Era seduto La scott pure credo avesse il sellino...sul resto quoto cavallo...non cambia molto.

Le palestre più economiche optavano per modelli del genere?[/QUOTE]

non ne ho idea cmq ho frainteso in parte il tuo post...pensavo volessi dire che all'epoca non esistevno proprio i sellini sulla lat ecc... cmq in pumping iron, mi pare, si vede sia usare la lat con sellino sia senza (oppure in una vecchia foto dove Arnold aiuta, mi pare, Corney a fare la lat...e questo è seduto a terra).

[Alessandro33]

Se proprio devo fare il curl scott in quel modo preferisco farlo appoggiandomi col petto su panca a 45°, più comodo direi....

[Marco the master]

Sull'utilita della panca scott(soprattutto con rom completo)mi sono gia espresso piu volte...per l'ennesima volta affermo che dal punto di vista biomeccanico e fisiologico la parte bassa dei bicipiti non ne ricava un piffero
Si possono pero'trarre diversi vantaggi se si prende in considerazione la presa a martello!
Sviluppare molto il brachiale E' L'UNICA COSA DA FARE, PER CREARE L' "ILLUSIONE" DI UN BICIPITE PIU LUNGO!!

[Mimmolino]

Sull'utilita della panca scott(soprattutto con rom completo)mi sono gia espresso piu volte...per l'ennesima volta affermo che dal punto di vista biomeccanico e fisiologico la parte bassa dei bicipiti non ne ricava un piffero
Si possono pero'trarre diversi vantaggi se si prende in considerazione la presa a martello!
Sviluppare molto il brachiale E' L'UNICA COSA DA FARE, PER CREARE L' "ILLUSIONE" DI UN BICIPITE PIU LUNGO!!

Panca scott manubri presa hammer, per il brachiale. La parte bassa del bicipite dovrebbe essere sollecitata al max con lo spider curl, giusto? Grazie.