Ciao a tutti!
Ho 16 anni e sono 1,85 per 74 kg, il mio obbiettivo è arrivare ad avere un fisico piuttosto muscoloso tonico e definito,
diciamo che la mia idea è più quella del fisico da modello piuttosto che da bodybuilder.
So che questo è un forum di BB perciò sicuramente mi snobberete e quant'altro però vi sarei grato se mi aiutaste comunque perchè ho parecchia confusione in testa.![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Frequento la palestra già da qualche mese e fino ad ora ho seguito una scheda per la massa però ora visto il cambio di obbiettivo penso che il programma e la dieta non vadano più bene. In rete trovo pareri del tutto contrastanti, poichè per fare definizione in teoria dovrei alzare le reps ma in molti post/siti/articoli si dice di usare le 4/6 reps.
Qualcuno può aiutarmi???
Ho 16 anni e sono 1,85 per 74 kg, il mio obbiettivo è arrivare ad avere un fisico piuttosto muscoloso tonico e definito,
diciamo che la mia idea è più quella del fisico da modello piuttosto che da bodybuilder.
So che questo è un forum di BB perciò sicuramente mi snobberete e quant'altro però vi sarei grato se mi aiutaste comunque perchè ho parecchia confusione in testa.
![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Frequento la palestra già da qualche mese e fino ad ora ho seguito una scheda per la massa però ora visto il cambio di obbiettivo penso che il programma e la dieta non vadano più bene. In rete trovo pareri del tutto contrastanti, poichè per fare definizione in teoria dovrei alzare le reps ma in molti post/siti/articoli si dice di usare le 4/6 reps.
Qualcuno può aiutarmi???
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