Ciao ragazzi purtroppo ieri mi sono riscritto in palestra di nuovo,e posso farla per 3 mesi dato che ho gli esami del 5,quindi l'istruttore mi ha fatto questa scheda che ne pensate?
L'istruttore mi diceva anche che dalla prossima che andavo in palestra mi faceva fare 2 serie da 12 e l'ultima da 17 reps e se riesco a farle tutte le ultime 17 mi aumenta di peso poco alla volta!![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
L'istruttore mi diceva anche che dalla prossima che andavo in palestra mi faceva fare 2 serie da 12 e l'ultima da 17 reps e se riesco a farle tutte le ultime 17 mi aumenta di peso poco alla volta!
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