Scheda che ne pensate?

[RICKY 91]

Ciao ragazzi purtroppo ieri mi sono riscritto in palestra di nuovo,e posso farla per 3 mesi dato che ho gli esami del 5,quindi l'istruttore mi ha fatto questa scheda che ne pensate?

L'istruttore mi diceva anche che dalla prossima che andavo in palestra mi faceva fare 2 serie da 12 e l'ultima da 17 reps e se riesco a farle tutte le ultime 17 mi aumenta di peso poco alla volta!

[neverbackdown]

devi inserire i tuoi dati fisici e i tuoi obiettivi ma questa scheda è errata e soprattutto la storia delle 17 rep... leggiti i threads in nota

[Manx]

solo ed esclusivamente macchine...? bah...mancano tutti i veri esercizi...sei iscritto dal 2008...dovresti riconoscere una tabella valida o meno. Come ti sei allenato precedentemente?

[RICKY 91]

devi inserire i tuoi dati fisici e i tuoi obiettivi ma questa scheda è errata e soprattutto la storia delle 17 rep... leggiti i threads in nota

io ho 21 anni e e sono alto 1.75cm e peso 75kg ,vorrei dimangrire un pò e mettere massa

solo ed esclusivamente macchine...? bah...mancano tutti i veri esercizi...sei iscritto dal 2008...dovresti riconoscere una tabella valida o meno. Come ti sei allenato precedentemente?

no l'ultima mezz'ora faccio tappetto e cyclette! cmq prima andavo alla palestra,ma per modo di dire,non mi davano una scheda non mi seguivano,invece a questa pare di si,e cmq ha detto l'istruttore che dopo la settimana si possono fare due esercizi per gruppo muscolare,mentra desso ne faccio uno!

[Manx]

bah...secondo me perdi tempo. Scegliti una tabella VERA per neofiti con gli esercizi base e via. dimagrire e mettere massa...cose opposte, o fai una o fai l'altra.

[Alessandro33]

Tipiche tabelle prestampate e rifilate a chi si reca per la 1^volta in palestra......