Pettorali

[fabrydo]

stai apprendendo male certo che il piramidale "serve per la mssa"...(anche se massa e definizione si riferiscono piu' che altro a strategie alimentari), dove hai letto questa cosa?? Fare 10 8 6 6 e 6 6 6 6 è ipertrofico alla stessa maniera...ben meno utile lo stripping semmai, che è una tecica intensiva che va saputa usare, applicare e contestualizzare (e soprattutto non ne va abusato). Se ti fai un giro tra le schede corrette...vedrai che i piramidali, diretti o indiretti, ci sono spesso

Guarda ne ho letti molti di articoli e appena li ritrovo metto i link. Parlano sostanzialmente che i piramidali servono per aumentare la forza, ma non la massa e voluminosità muscolare. Questo è un riassunto proprio veloce

[Manx]

è sbagliato....dipende dal piramidale in ogni caso, un 12 10 8 6 non è per forza max...un 3 4 5 o 5 4 3...potrebbe esserlo. Il piramidale è semplicemente una tecnica di allenamento,una delle piu' semplici e anche una delle piu' efficaci.

[fabrydo]

A ok... comunque visto che sto facendo massa, posso postare magari qua la dieta? non penso ci sia bisogno di aprire un altro 3d

[Manx]

la dieta va postata nella sezione apposita, come da regolamento.

[fabrydo]

sarà fatto!

[cavallofurioso]

dipende appunto da che base della piramide si parte(a livello di rip) e a che punta si arriva(sempre a livello di rip) e anche dalla priorita' che si da al suo utilizzo,non e' proprio la stessa cosa fare un 10-8-6-4 o viceversa,anche i recuperi possono spostare l'obiettivo di una delle serie