mi sto allenando con le flessioni e trazioni alla sbarra mA NON MIGNIORo NEL BRACCIO DI FERRO ce qualcuno di voi che puo spiegarmi che diventare davvero forti a braccio di ferro
Annuncio
Collapse
No announcement yet.
braccio di ferro
Collapse
X
-
lascia perdere il braccio di ferro, ho visto gente che si è rotta il braccio
c'è la sezione apposta per il powerlifting penso che li potrai trovare le date delle gare nella tua zona
altro consiglio è di imparare bene la tecnica perché con carichi elevati farsi male è un attimoOriginariamente Scritto da arkon86Sto scacciando
Originariamente Scritto da arkon86Sono un mdf
-
-
devi concentrarti sopratutto sugli avambracci e il polsi! comincia con il roller twist( credo si chiami cosi) !''Semper ad maiora''
Il mio diario!!!
Commenta
-
-
nella mia palestra fanno corsi di braccio di ferro !!! a detta di tutti la forza è importante in questa disciplina ma lo è ancora di piu' la tecnica quindi ti conviene iscriverti ad un corso o in una palestra dv lo praticano, per quanto riguarda gli esercizi so che lavorano su bicipiti tricipiti e avambracci e spalle con esercizi brevi ma intensi con molto peso.
come costruire la bestia perfetta !!!
Commenta
-
-
ma io intendo praticarlo a livello amatoriale non mi conviene iscrivermi in palestra pero vognio diventare piu forte,qualche esperto che mi dia una mano per favore
---------- Post added at 20:33:42 ---------- Previous post was at 18:57:24 ----------
rispondete
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da dds1995 Visualizza Messaggioma io intendo praticarlo a livello amatoriale non mi conviene iscrivermi in palestra pero vognio diventare piu forte,qualche esperto che mi dia una mano per favore
---------- Post added at 20:33:42 ---------- Previous post was at 18:57:24 ----------
rispondete
hai furia perchè vuoi diventare grosso entro stasera?? per vincere una birra al circolino davanti a qualche ragazzetta pre-mestruata?
o segui quello che ti ha detto Paul, cioè ti iscrivi in una palestra dove c'è una squadra di braccio di ferro, oppure serve forza data da allenamenti costanti e prolungati nel blocco bicipite/tricipite/petto/spalla.... in pratica tutta la parte superiore del tronco."Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCiò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
Commenta
-
-
Attenzione al Regolamento:
Si uppa passate le 24 ore dal nostro ultimo post che non ha ricevuto risposta....ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
Commenta
-
-
il regolamento proibisce di fare schede da zero, possiamo solamente correggere una tua idea o scheda...."Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCiò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
Commenta
-
-
ecco la scheda:
100 trazioni alla sbarra con sovraccarico di 10 kg la sbarra non e tanto alta per qesto ho aggiunto un sovraccarico,poi 60 flessioni,poi metto un peso da 6 kili in una borsa piu 2 da 2 kg mi stendo sul letto
metto il gomito una ventina di centimetri dal fianco afferro la borsa e simulo l'esercizio del braccio di ferro da steso facendo serie da 10 fino quasi ad esaurimento forze
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da dds1995 Visualizza Messaggioecco la scheda:
100 trazioni alla sbarra con sovraccarico di 10 kg la sbarra non e tanto alta per qesto ho aggiunto un sovraccarico,poi 60 flessioni,poi metto un peso da 6 kili in una borsa piu 2 da 2 kg mi stendo sul letto
metto il gomito una ventina di centimetri dal fianco afferro la borsa e simulo l'esercizio del braccio di ferro da steso facendo serie da 10 fino quasi ad esaurimento forze
---------- Post added at 21:03:20 ---------- Previous post was at 21:02:27 ----------
se riesci a fare 100 trazioni alla sbarra con sovraccarico, hai tu da insegnare qualcosa a me!"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCiò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
-
👍 1
Commenta
-
Commenta