Sceda massa muscolare

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  • Evil angel
    Bodyweb Member
    • Feb 2012
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    Sceda massa muscolare

    ciao a tutti sono un ragazzo di 24 anni 1,80 cm e di 77 kg vorrei aumentare di massa muscolare qualcuno di buona volonta' può farmi una scheda o mi dice un sito dove trovarla?
    e magari possibilmente cosa mangiare sono nuovo del settore e ho bisogno di una mano.

    grazie mille
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM

    #2
    Come ti è stato detto altrove...diete e schede da zero non se ne fanno...per i modelli di schede...basta aprire gli occhi, sei circondato da 3d informativi e modelli. Cercate di usare le funzioni utili del forum e di cavarvela anche da soli. Leggere il regolamento,grazie.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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