Allenamento corpo libero e manubri

[gian21391]

Ciao a tutti,
sono Gianluca, aspirante ingegnere di Torino.

Ho fatto una ricarca ma non ho trovato nessuna risposta su questo argomento: vorrei chiedervi se per voi è possibile fare un allenamento completo ed efficace usando solo manubri e corpo libero.
Se non è possibile quali gruppi muscolari ne risentirebbero maggiormente?

Grazie in anticipo

[Marco the master]

Nei 3d,in nota,consigliati c'e'materiale a iosa inerente a questo tipo di allenamento...

[gian21391]

Ho letto molto in questo e su altri siti.
La mia intenzione era creare un thread in cui discutere di una "scheda ideale" creata a partire da esperienze passate o opinioni e raccogliere il tutto in un thread su questo forum, data la notevole visibilità di questo forum in rete..
Magari qualcuno potrebbe trovare utile qualcosa del genere (io in primis).

[Alessandro33]

Beh, schede ideali non esistono, quelle che trovi sono solo abbozzi che puoi facilmente personalizzare ( o seguirle come fanno in molti)

[gian21391]

Beh, schede ideali non esistono, quelle che trovi sono solo abbozzi che puoi facilmente personalizzare ( o seguirle come fanno in molti)

Grazie per la risposta, ma io per "scheda ideale" intendevo una scheda generica che possa andare bene un pò per tutti (neofiti) e poi valutare quali sarebbero gli svantaggi di questo allenamento.

[Alessandro33]

Allora la classica fullbody....ce ne sono tante nel forum!