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Doms

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    #1

    Doms

    ragazzi vorrei sapere se è normale dopo 4 anni di allenamento e una buona esperienza , avere Doms allucinanti fino a 4/5 giorni dopo l'allenamento?

    Sono arrivato al punto di fare una 3 split

    Petto/spalle anteriori/tricipiti


    Gambe / addome



    Dorso / spalle posteriori / bicipiti


    e la cosa dividendo in 3 parti sembra essere addirittura peggiorata...

    i dolori più incredibili sono alle gambe che non mi permettono nemmeno di camminare quasi poi seguono quelli di pettorali e infine meno il dorso...

    dicono che centri il sistema nervoso centrale?


    il punto è che in passato non erano così forti... ho dei problemi? eppure non ho un brutto fisico, anzi sono allenato, ho 22 anni e sono 182 per 84 kg

    grazie per le risposte
    Tag: Nessuno
    #2
    Nulla di strano..più la frequenza diminuisce e(di norma) più doms avrai..
    fai 4 squat a settimana e vedrai che i doms alle gambe scompaiono

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      #3
      Doms - Il Forum del Body Building & Fitness
      http://www.bodyweb.com/threads/325780-Doms
      Discussioni riguardanti l'allenamento e le problematiche inerenti.
      Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

      diario: ???? Road to the Evolution ????

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        #4
        Originariamente Scritto da IDDU Visualizza Messaggio
        Nulla di strano..più la frequenza diminuisce e(di norma) più doms avrai..
        fai 4 squat a settimana e vedrai che i doms alle gambe scompaiono
        i dolori è da quest'estate a questa parte che continuano ad aumentare... non riesco più nemmeno a muovermi, di notte mi capita di svegliarmi per i dolori... ho fatto 15 giorni di stop per vedere la situazione, appena ho ripreso tutto identico a prima... prima non era così avrò qualche problema al sistema nervoso??

        eppure ho letto da qualche parte di Manx ad esempio che non ha mai dolori...

        ---------- Post added at 14:54:39 ---------- Previous post was at 14:49:50 ----------

        Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio
        http://www.bodyweb.com/threads/325780-Doms
        in che senso?

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          #5
          al tempo di guerra guerra andavo come un treno a vapore e i doms non sapevo cosa fossero! Adesso che la morte si avvicina ho dolori lancinanti ogni volta che faccio i massimali di stacco!
          • 👍 1

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            #6

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              #7
              Originariamente Scritto da NikolajBellic Visualizza Messaggio
              di notte mi capita di svegliarmi per i dolori...
              Addirittura?
              Sicuro siano doms?

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                #8
                leggere leggere leggere. è la 456798 discussione IDENTICA sull'argomento, aperta anche ieri.

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
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                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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