Doms

[NikolajBellic]

ragazzi vorrei sapere se è normale dopo 4 anni di allenamento e una buona esperienza , avere Doms allucinanti fino a 4/5 giorni dopo l'allenamento?

Sono arrivato al punto di fare una 3 split

Petto/spalle anteriori/tricipiti


Gambe / addome



Dorso / spalle posteriori / bicipiti


e la cosa dividendo in 3 parti sembra essere addirittura peggiorata...

i dolori più incredibili sono alle gambe che non mi permettono nemmeno di camminare quasi poi seguono quelli di pettorali e infine meno il dorso...

dicono che centri il sistema nervoso centrale?


il punto è che in passato non erano così forti... ho dei problemi? eppure non ho un brutto fisico, anzi sono allenato, ho 22 anni e sono 182 per 84 kg

grazie per le risposte

[IDDU]

Nulla di strano..più la frequenza diminuisce e(di norma) più doms avrai..
fai 4 squat a settimana e vedrai che i doms alle gambe scompaiono

[Luigi 87]

http://www.bodyweb.com/threads/325780-Doms

[NikolajBellic]

Nulla di strano..più la frequenza diminuisce e(di norma) più doms avrai..
fai 4 squat a settimana e vedrai che i doms alle gambe scompaiono

i dolori è da quest'estate a questa parte che continuano ad aumentare... non riesco più nemmeno a muovermi, di notte mi capita di svegliarmi per i dolori... ho fatto 15 giorni di stop per vedere la situazione, appena ho ripreso tutto identico a prima... prima non era così avrò qualche problema al sistema nervoso??

eppure ho letto da qualche parte di Manx ad esempio che non ha mai dolori...

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http://www.bodyweb.com/threads/325780-Doms

in che senso?

[Nonna Carmela]

al tempo di guerra guerra andavo come un treno a vapore e i doms non sapevo cosa fossero! Adesso che la morte si avvicina ho dolori lancinanti ogni volta che faccio i massimali di stacco!

[NikolajBellic]

[termosimone86]

di notte mi capita di svegliarmi per i dolori...

Addirittura?
Sicuro siano doms?

[Manx]

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