Consiglio sull'organizzazione di un Macrociclo.

[gunone]

Salve a tutti, mi alleno da molto ormai e mi accorgo che faccio solamente allenamenti ipertrofici, magari vario di poco le ripetizioni ma restiamo supre sull'anaerobico lattacido.Volevo sapere a voi più esperti come mi conviene modificare quest'allenamento di ipertrofia.Tipo gli scarichi? i massimali? se vanno inseriti, per quanto vanno praticati?Un grazie in anticipo

[Caredds]

ci sono molti threads a riguardo, mi sentirei di consigliarti in primis questo:

http://www.bodyweb.com/threads/189536-La-ciclizzazione-dell-allenamento

Anche se secondo me la ciclizzazione è molto personale!