quali sono gli esercizi per svilupparlo? in questa scheda dove potrei inserirlo:
panca 4x6
panca inclinata 3x8
peck deck 3x10
French press 4x8
Pushdown 3x10
rematore 4x6
lat avanti 3x6
pulley 3x8
scrollate 3x10
curl manubri su panca 3x8
curl al cavo 2x15
crunch 4x20
squat 4x6
Leg press 3x8
Leg extension 3x10
Leg curl 4x8
Calf 4x15
lento avanti 4x6
alz lat cavi 3x10
panca 4x6
panca inclinata 3x8
peck deck 3x10
French press 4x8
Pushdown 3x10
rematore 4x6
lat avanti 3x6
pulley 3x8
scrollate 3x10
curl manubri su panca 3x8
curl al cavo 2x15
crunch 4x20
squat 4x6
Leg press 3x8
Leg extension 3x10
Leg curl 4x8
Calf 4x15
lento avanti 4x6
alz lat cavi 3x10
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