Problema muscoli adduttori

[Elgoblin]

Salve a tutti,
sono nuovo del forum

scrivo quì perchè ho un problema,vado in palestra da poco,dal 15 di febbraio,giorno in cui ho fatto il primo allenamento,ci sono riandato il 17 e il 20..proprio questo lunedì ho fatto degli esercizi per gli adduttori in particolare questo quì :http://www.allenamento.com/Virtual_f...bduttori10.JPG

il giorno dopo non ho avvertito niente a parte un leggero dolore all'inguine ma niente che mi ostacolasse in chissà che modo,ora invece da stamattina mi fa molto male al punto da non poter correre o camminare con facilità..quando cammino devo fare piccoli passetti,ho provato a distendermi sul letto e anche avendo le gambe distese sento come se gli adduttori mi "tiraressero"...oggi ho saltato l'allenamento,è una cosa normale o dovrei preoccuparmi?
grazie a tutti

[RAYBAN]

Sono dei comunissimi doms. Con l'esperienza diventeranno sempre più sopportabili e ti si presenteranno in maniera più intensa (ma potrebbero anche non presentarsi) solo quando cambi scheda o stai fermo per una o due settimane.
Ne abbiamo parlato moltissime volte.
Chiudo come da regolamento.