scheda 2 split oltre al calcio!
Ciao
ho 18 anni e gioco a calcio da circa 14!
essendo un magro per la mia statura volevo metter giù una scheda per fare un po di massa ma non in modo esagerato! il giusto per un calciatore..
allenandomi martedi e giovedi e avendo il sabato pomeriggio la partita penso sia meglio svilupparla su 2 split..
che giorni mi consigliate?
le gambe durante gli allenamenti le affatico poco e il giorno dopo mai un dolore.. posso inserire esercizi per le gambe nella scheda e quale giorno?
Grazie in anticipo
ho 18 anni e gioco a calcio da circa 14!
essendo un magro per la mia statura volevo metter giù una scheda per fare un po di massa ma non in modo esagerato! il giusto per un calciatore..
allenandomi martedi e giovedi e avendo il sabato pomeriggio la partita penso sia meglio svilupparla su 2 split..
che giorni mi consigliate?
le gambe durante gli allenamenti le affatico poco e il giorno dopo mai un dolore.. posso inserire esercizi per le gambe nella scheda e quale giorno?
Grazie in anticipo