e troppo o no??

[JCVD]

salve a tutti presto avro molto tempo e quindi mi deddichero completamente alla palestra stavo pensando di fare un muscolo al giorno avevendo tutti i giorni liberi quindi da lunedi al sabato cosa ne pensate?

[Tozzobranda]

Direi proprio di no...ottimizza meglio il tuo tempo...un muscolo non cresce di più perché hai un volume di 6-7 esercizi diversi. Ne bastano 3-4 per i muscoli più voluminosi e 2-3 per i più piccoli fatti bene e i risultati con un ottima alimentazione si vedranno e come.

[JCVD]

ma avendo tutto il tempo che voglio non e meglio uno al giorno? non rendi di piu?

[Tozzobranda]

A mio parere non ti conviene fanne minimo un paio...eseguire tanti tanti esercizi per lo stesso muscolo non é sinonimo di miglioramento assicurato,ricordati allenarsi di più non vuol dire per forza migliorare sempre e cmq. La cosa fondamentale rimane sempre e comunque l'intensità...e facendo così tanti esercizi per ogni singolo muscolo e se ne alleni un al giorno inevitabilmente sarà così vai a perdere per forza di intensità.

[Alessandro33]

Dedicati ad una 4 split......