Problema addome!!!

[Erikka]

leomoto non ti credere di passarla liscia, mi devi far sapere come va poi eh

[vincvinc]

Perchè pensi di necessitare di questo apporto di carboidrati nella tua alimentazione?
Io mi nutro di frutta, verdura e proteine animali/vegetali e sto da dio. Per non avvertire il senso di fame in mancanza del piatto di pasta a pranzo, mangia più insalata che ti da senso di sazietà. All'inizio sarà difficile, ma se desideri risolvere questo tuo problema fossi in te ci proverei.
Comunque esistono alimenti che contengono carboidrati come banana, patate..sono i carboidrati raffinati da evitare

---------- Post added at 15:29:46 ---------- Previous post was at 15:22:52 ----------

PS esistono infiniti studi su come l'alimentazione influisce sul nostro corpo, a volte basta sapere combinare i cibi giusti all'interno dello stesso pasto. Prova a spulciare qua e la, ci sono teorie davvero interessanti..purtroppo non esiste una soluzione assoluta, devi solo capire cosa fa bene o male al tuo organismo

Bah, io sono convinto che sia sbagliatissimo questo discorso, io mangio della gran pasta sia a pranzo che a cena e vado sempre di due tre piatti, soprattutto la sera (anche se so che bisognerebbe mangiarne di più a pranzo che a cena).
se mangi solo frutta, verdura e pro come DIAVOLO SPINGI IN PALESTRA?? I carbo della pasta sono importantissimi, è con quelli che si mette la massa se no il muscolo non ha la forza di spingere in pale....
Ti dico, io ho iniziato la palestra 15 mesi fa ed ero 54kg per 1,79, adesso ne peso quasi 67 da quando mi son messo a caricarmi di pasta....
Poi, per quanto riguarda il problema di leomoto potrei sbagliarmi ma in generale NON SI PUò DIVENTARE GROSSI E FORTI SENZA PARECCHI CARBS.

[Erikka]

Se mi metto a mangiare 10 kg di pasta al giorno anche io tra 2 settimane metto 2 kg...cmq la forza per spingere ce l'hai anche con carboidrati diversi da pasta e pane (come ben saprai i carboidrati non si trovano solo li..), te lo dico per esperienza personale, io spingo che è una meraviglia.
Comunque non dico di abolirli totalmente, ho consigliato a leomoto di abbassarli notevolmente per verificare se può essere questa la causa del suo gonfiore addominale. Dovrebbe cercare di prediligere carboidrati non raffinati che pur sempre carboidrati sono.
Poi non ho voglia di star qui a discutere sinceramente sulle teorie alimentari, cercavo di aiutare una persona, fine, il tuo intervento non mi sembra che gli suggerisca una soluzione.
Poi senza offesa, con 2/3 piatti di pasta a pranzo e cena ne metti si di massa, grassa

[Manx]

vincvinc non semplifichiamo troppo...tu sei un ragazzetto e hai un metabolismo fornace e vieni da una situazione di sotto-peso...io ho 33 anni, un passato da obeso forte...e se mangiassi i carbo che mangi tu ora...arriverei a 100kg in un mese, massimo due...

[Erikka]

PS guarda di cosa si nutrono i bodybuilders prima delle gare e dimmi se trovi dei gran piatti di spaghetti

---------- Post added at 12:32:30 ---------- Previous post was at 12:31:58 ----------

vincvinc non semplifichiamo troppo...tu sei un ragazzetto e hai un metabolismo fornace e vieni da una situazione di sotto-peso...io ho 33 anni, un passato da obeso forte...e se mangiassi i carbo che mangi tu ora...arriverei a 100kg in un mese, massimo due...

grazie al cielo

[Lion14]

Quoto pienamente con Erikka, pane e pasta sono tra gli alimenti glicidici peggiori.
Già meglio quelli integrali.

Come si spinge in palestra? Nessuno consiglia di eliminare i carboidrati ma soltanto di sostituire/ridurre pasta e pane per vedere se il gonfiore derivi da ciò. Naturalmente la quantità glicidica e calorica dovrà restare più o meno uguale

[Alexbb89]

Bah, io sono convinto che sia sbagliatissimo questo discorso, io mangio della gran pasta sia a pranzo che a cena e vado sempre di due tre piatti, soprattutto la sera (anche se so che bisognerebbe mangiarne di più a pranzo che a cena).
se mangi solo frutta, verdura e pro come DIAVOLO SPINGI IN PALESTRA?? I carbo della pasta sono importantissimi, è con quelli che si mette la massa se no il muscolo non ha la forza di spingere in pale....
Ti dico, io ho iniziato la palestra 15 mesi fa ed ero 54kg per 1,79, adesso ne peso quasi 67 da quando mi son messo a caricarmi di pasta....
Poi, per quanto riguarda il problema di leomoto potrei sbagliarmi ma in generale NON SI PUò DIVENTARE GROSSI E FORTI SENZA PARECCHI CARBS.

Primo appunto, la quantita di carboidrati non influisce sui livelli di forza. seconda cosa, "anche se so che bisognerebbe mangiarne di più a pranzo che a cena" e sai male, perchè un falso mito anche questo. la sera si consiglia sempre di abbassare se non ridurre i carboidrati, non per una questione di ORARIO ma per una questione di ATTIVITA FISICA che solitamente non viene svolta la sera\notte...se qualunque persona si allenasse per dire alle 22 di sera con i pesi, potrebbe benissimo mangiare riso sia prima che dopo l'allenamento, senza ingrassare. (ovviamente va vista la quota calorica giornaliera, come sempre).

---------- Post added at 13:27:49 ---------- Previous post was at 13:26:14 ----------

[vincvinc]

Se mi metto a mangiare 10 kg di pasta al giorno anche io tra 2 settimane metto 2 kg...cmq la forza per spingere ce l'hai anche con carboidrati diversi da pasta e pane (come ben saprai i carboidrati non si trovano solo li..), te lo dico per esperienza personale, io spingo che è una meraviglia.
Comunque non dico di abolirli totalmente, ho consigliato a leomoto di abbassarli notevolmente per verificare se può essere questa la causa del suo gonfiore addominale. Dovrebbe cercare di prediligere carboidrati non raffinati che pur sempre carboidrati sono.
Poi non ho voglia di star qui a discutere sinceramente sulle teorie alimentari, cercavo di aiutare una persona, fine, il tuo intervento non mi sembra che gli suggerisca una soluzione.
Poi senza offesa, con 2/3 piatti di pasta a pranzo e cena ne metti si di massa, grassa

certo, sono d'accordo con te sul fatto che il mio intervento non possa aiutare la persona del tread, infatti il mio era solo un intervento fatto dal momento che mi è sembrato tu generalizzassi per tutti.
E tra l'altro io massa grassa non ne metto neanche con 5 di piatti di pasta a cena anche se il peso aumenta sensibilmente (quindi a me serve evidentemente)

vincvinc non semplifichiamo troppo...tu sei un ragazzetto e hai un metabolismo fornace e vieni da una situazione di sotto-peso...io ho 33 anni, un passato da obeso forte...e se mangiassi i carbo che mangi tu ora...arriverei a 100kg in un mese, massimo due...

sì mi sa che è come dici tu manx, ognuno ha il suo fisico e i suoi punti deboli...infatti non dico che tutti si devono ingozzare di pasta, solo che secondo me è sbagliato sostituirla o mangiarne troppo poca..

PS guarda di cosa si nutrono i bodybuilders prima delle gare e dimmi se trovi dei gran piatti di spaghetti

---------- Post added at 12:32:30 ---------- Previous post was at 12:31:58 ----------


grazie al cielo

eh grazie!! prima delle gare stanno in def, per forza che non mangiano gli spaghetti, che discorsi sono!!!

Primo appunto, la quantita di carboidrati non influisce sui livelli di forza. seconda cosa, "anche se so che bisognerebbe mangiarne di più a pranzo che a cena" e sai male, perchè un falso mito anche questo. la sera si consiglia sempre di abbassare se non ridurre i carboidrati, non per una questione di ORARIO ma per una questione di ATTIVITA FISICA che solitamente non viene svolta la sera\notte...se qualunque persona si allenasse per dire alle 22 di sera con i pesi, potrebbe benissimo mangiare riso sia prima che dopo l'allenamento, senza ingrassare. (ovviamente va vista la quota calorica giornaliera, come sempre).

---------- Post added at 13:27:49 ---------- Previous post was at 13:26:14 ----------

sì è lo stesso che ho detto io (ovviamente presupponendo di non allenarmi alle 22 di sera).

[Alexbb89]

certo, sono d'accordo con te sul fatto che il mio intervento non possa aiutare la persona del tread, infatti il mio era solo un intervento fatto dal momento che mi è sembrato tu generalizzassi per tutti.
E tra l'altro io massa grassa non ne metto neanche con 5 di piatti di pasta a cena anche se il peso aumenta sensibilmente (quindi a me serve evidentemente)

sì mi sa che è come dici tu manx, ognuno ha il suo fisico e i suoi punti deboli...infatti non dico che tutti si devono ingozzare di pasta, solo che secondo me è sbagliato sostituirla o mangiarne troppo poca..


eh grazie!! prima delle gare stanno in def, per forza che non mangiano gli spaghetti, che discorsi sono!!!


sì è lo stesso che ho detto io (ovviamente presupponendo di non allenarmi alle 22 di sera).

Anche se sono in definizione, i carboidrati li mangiano comunque ma in quantità inferiori alle solite, l'importante è stare sotto la tua quota carlorica giornaliera (settimanale ancor meglio).
Riguardo alla tua dieta ho molti dubbi al riguardo, ci vorrebbero delle foto, ma ancora meglio sarebbe sapere la tua alimentazione e la quantità di calorie che assumi nell'arco della giornata. Mettere SOLO massa MAGRA è per definizione IMPOSSIBILE. A meno che tu non sia un body builder pro

[Manx]

anche i bber pro mettono massa grassa...spesso si ritrovano a perdere anche 10-15kg prima di una competizione, quindi non fanno assolutamente eccezione.

[vincvinc]

Anche se sono in definizione, i carboidrati li mangiano comunque ma in quantità inferiori alle solite, l'importante è stare sotto la tua quota carlorica giornaliera (settimanale ancor meglio).
Riguardo alla tua dieta ho molti dubbi al riguardo, ci vorrebbero delle foto, ma ancora meglio sarebbe sapere la tua alimentazione e la quantità di calorie che assumi nell'arco della giornata. Mettere SOLO massa MAGRA è per definizione IMPOSSIBILE. A meno che tu non sia un body builder pro

eh infatti stupisce anche me sta cosa perchè dopo un grosso pasto arrivo pure a prendere 2 kg rispetto a un attimo prima di mangiare, tempo 3-4 ore già tutti persi o quasi, resta solo un piccolo aumento di peso e un leggero ingrossamento del mio corpo

[Alexbb89]

anche i bber pro mettono massa grassa...spesso si ritrovano a perdere anche 10-15kg prima di una competizione, quindi non fanno assolutamente eccezione.

Posso assicurarti che Levrone metteva massa magra dato che si allenava pochi mesi prima della gara stessa.

[vincvinc]

Anche se sono in definizione, i carboidrati li mangiano comunque ma in quantità inferiori alle solite, l'importante è stare sotto la tua quota carlorica giornaliera (settimanale ancor meglio).
Riguardo alla tua dieta ho molti dubbi al riguardo, ci vorrebbero delle foto, ma ancora meglio sarebbe sapere la tua alimentazione e la quantità di calorie che assumi nell'arco della giornata. Mettere SOLO massa MAGRA è per definizione IMPOSSIBILE. A meno che tu non sia un body builder pro

più che altro a meno che tu non sia un bodybuilder NON natural, ma chiudiamo subito la parentesi da regolamento va.

[Manx]

Posso assicurarti che Levrone metteva massa magra dato che si allenava pochi mesi prima della gara stessa.

beh queste cose le ho lette anche io, su riviste non proprio scientifiche. Come mai allora tutti gli altri bber devono perdere anche 15kg...prima di una competizione? Guarda colemann per es. o yates...quello che erano off season grasso ne mettono, ovviamente lo tolgono molto ma molto piu' facilmente di me, te, lui ecc...