Asimmetrie .... sia nel volume che nella forza

[Everett]

Le asimmetrie nelle braccia sono comuni , ma ieri facendo i bicipiti mi son accorto che ho il braccio sinistro più piccolo del destro , ma molto più forte.

Col sinistro riuscivo a finire le serie mentre col destro arrivavo a metà .


Come pianifichereste l'allenamento per riequilibrare dimensioni e forza ?

[Strange Days]

Ciao Everett.

A mio avviso devi accertarti di alcune cose:
-Che esercizi prima dei curl? Magari avevi fatto un rematore con bilanciere o delle trazioni in cui il destro si era sobbarcato più lavoro del sinistro.
-L'esecuzione era pulita?...c'erano spinte/aiutini/etc etc?

Ad ogni modo io terrei degli esercizi bilaterali (rematore bilanciere, trazioni...) per fare "tonnellaggio" e degli esercizi monolaterali per lavorare in questo senso (rematore manubrio, curl in tutte le salse ovviamente monolaterali)

Imho

[Everett]

premessa : sono mancino e 2 anni fà mi son rotto la spalla destra ed ho tenuto il braccio fermo quasi 2 mesi , quindi la perdita di forza ci stà . Non mi spiego xò la differenza nella massa , forse genetica ?!

Quindi negli esercizi monolaterali non useresti differenti carichi o ripetizioni ?

[Strange Days]

Sono soluzioni anche quelle...insomma, non c'è un'unica via.