Massimale panca

[stewee]

Ciao ho 19 anni sono 175 cm per 63kg secondo voi un massimale di 75kg alla panca e' un buon risultato?

[GTturbo]

ciao.. anch'io ho fatto un massimale di 75 kg e sono alto anch'io 175, ho 18 anni e peso 75... io direi che è un buon massimale visto che hai alzato piu del tuo peso..

[asen]

da quanto tempo ti alleni?

[Ansicora_Gherreri]

di solito il tragurado per sentirsi forte son i 100kg di panca...ma per considerarti fortino devi fare 1,5 volte il tuo peso..quindi sui 90kg..
ci sei vicino dai...niente mani dello spotter appoggiate però

[stewee]

Madonna 90 kg sono troppi x me! Mi alleno da 2 anni quasi...pensavo che 75kg di max x uno con le mie misure nn fossero male

[celapossofarcela]

75 di massimale significa che con 8-9 reps usi 55 kg, per il tuo peso corporeo non sono malaccio. devi crescere piuttosto che badare al massimale

[stewee]

sisi lo so che devo crescere..era una mia curiosità sapere come era come massimale dato che gli altri ragazzi della mia età in palestra mettono una 40ina di kg soltanto e come peso corporeo sono molto al di sppra dei miei 63kg..supereranno sicuramente i 70kg. Per cui pensavo fosse un bel risultato

[wind636]

è un buon risultato ! ogni volta che superi il peso alzato nella sessione precedente è sempre un buon risultato sia esso 70 kg che 150.
Stando al mio peso dovrei fare in panca 140 kg ... bau bau ... ma non me ne preoccupo e vado avanti per la mia strada !