Nuova scheda dopo mesi di fullbody, come vi sembra?

[GTturbo]

ciao a tutti volevo chiedere il vostro parere sulla mia nuova scheda dopo 6 mesi di fullbody...

la scheda è questa:

LUNEDì:

PETTO:
panca piana 4x8
croci su panca ai cavi 3x10

SPALLE:
SS alzate laterali e alzate frontali 3x8+8
distensioni con manubri 3x10
deltoidi posteriori ai cavi

TRICIPITI:
al castello con barra leggermente piegata
french press con manubri su panca

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MARTEDì:

DORSALI:
lat machine presa larga 4x8
trazioni alla sbatta presa stretta inversa 3x8

BICIPITI:
curl ai cavi bassi(un braccio per volta) 3x10
curl con bilanciere 3x10


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giovedì stessa cosa di lunedì però invece della panca piana faccio panca inclinata e invece delle croci su piana le faccio si inclinata

se vi puo essere utile: altezza 175, peso 75

---------- Post added at 18:32:01 ---------- Previous post was at 18:30:07 ----------

ah dimenticavo: venerdì stesso allenamento di martedì

[Alessandro33]

Le gambe?

[GTturbo]

so che mancano gambe e addome ma non li faccio... il resto della scheda come va?

[Marco the master]

Se no alleni gambe e addome non avrai mai un fisico proporzionato,ne tantomeno completo...

[GTturbo]

si bhe quello lo sapevo e me ne rendo conto, ma ho scelto di continuare così...il resto della programmazzione vi sembra fatta bene?

[Marco the master]

Il volume è decisamente scarno...dai un occhiata ai 3d in nota,consigliati,li troverai un ampia gamma di programmazioni a cui poterti ispirare.

[Alessandro33]

Il volume è decisamente scarno...dai un occhiata ai 3d in nota,consigliati,li troverai un ampia gamma di programmazioni a cui poterti ispirare.

Ma soprattutto allena le gambe!Ti sono antipatiche??

[GTturbo]

sinceramente non ci trovo tanto gusto allenare le gambe e non so perchè ma non mi interessa averle allenate...

[Alessandro33]

sinceramente non ci trovo tanto gusto allenare le gambe e non so perchè ma non mi interessa averle allenate...

No dai, questa non si può proprio sentire!! E' proprio senza senso e fuori dei canoni BB un'affermazione del genere!!

[GTturbo]

ah lo so ho provato all'inizio ad allenarle un paio di volte.. ma dopo mi viene spontaneo non allenarle per non interesse.. non so se hai capito...

[bluleon]

scusa suona proprio come:
salve vorrei diventare ingegnere
premetto che non conosco bene la matematica e odio studiarla


o anche:
salve vorrei diventare violinista
ma premetto che io le note in bemolle non le voglio fare
posso eseguire solo le note naturali?


è intuibile che così non si diventa nè violinisti nè ingegneri?

[GTturbo]

sisi hai anche ragione.. ma io infatti il resto del corpo lo alleno e mi piace allenarlo! solo gambe e addome non alleno..