Addominali d'acciaio come fare ?

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    Originariamente Scritto da Franc90210 Visualizza Messaggio
    scusate non so come sia successo io ho messo inizia nuova discussione
    appunto... leggi per cortesia, ti abbiamo detto di fare le domande in un unico 3d...cioé qui. Abbiamo unito le discussioni...

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • PowerMike
      Bodyweb Member
      • Feb 2012
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      • Catania
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      #17
      se ti può consolare ho impiegato più di sette mesi per far apparire una discreta tartaruga ... Il tuo problema non sta nell'eliminare grasso in eccesso, perchè non ne hai! Semplicemente ancora è presto, tutto qui.. continua ad allenarti.. Ricordati di prenderti un giorno di recupero tra un allenamento e un altro.. Un ultima cosa, non devi fare un solo esercizio mirato per gli addominali alti. Devi allenare anche i bassi e i laterali altrimenti non ha senso.. L'addome va allenato tutto. Cmq ti consiglio di allenare tutti i gruppi muscolari, avrai più risultati

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #18
        in ogni caso l'addome è uno solo e ogni esercizio lo lavora in toto. Ci sono esercizi che danno ovviamente una certa enfasi ad alcune parti di esso. Ci puo' allenare anche 2 giorni di fila...non si crepa (io da settembre per questioni di lavoro faccio 4 e a volte 5 wo di fila va beh che non sono un neofita, ma non ho nemmeno 18 anni ).

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        Originariamente Scritto da TONY_98
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        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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        Originariamente Scritto da erstef
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • PowerMike
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          • Feb 2012
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          #19
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          in ogni caso l'addome è uno solo e ogni esercizio lo lavora in toto. Ci sono esercizi che danno ovviamente una certa enfasi ad alcune parti di esso. Ci puo' allenare anche 2 giorni di fila...non si crepa (io da settembre per questioni di lavoro faccio 4 e a volte 5 wo di fila va beh che non sono un neofita, ma non ho nemmeno 18 anni ).
          Già è vero.. è meglio non creare confusioni. L'addome è tutto uno e si chiama retto addominale.. Quello che intendevo e che viene semplicemente suddiviso in porzioni per facilitarne l'allenamento e enfatizzare appunto le varie porzioni.. Ma sempre uno resta il muscolo

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