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Ciao sono un ragazzo di 20 anni sono alto 1.67 e peso 60 kg ogni giorno faccio 200 addominali alti a casa con un attrezzo preso da decathlon si chiama AB 600 da circa 2 mesi ma gli addominali non escono..come faccio a farli uscire ? Alcuni dicono che bisogna eliminare il grasso ma io sono magro e volevo chiedervi se anch'io posso eliminare i grassi...faccio anche nuoto 3 volte la settimana ma nulla
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
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Grazie del consiglio ma mi potresti dire come faccio io sono molto magro...mi potresti dare un consiglio per eliminare i grassi ?
semmai si elimina il "grassO" non i grassi...con i tuoi dati fisici il grasso...ne devi eliminare ben poco...l'addome non si vede semplicemente perché...ancora non c'è (ma è normale eh!).
Quindi segui il consiglio di strange e di sean e posta la tua alimentazione nella sezione linkata.
Ciao
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Mi dicono che fare 200 addominali al giorno sia troppo perché i muscoli devono anche fare una pausa..voi cosa mi consigliate ? Un giorno si e un giorno no ? O tipo un giorno 200 alti e il giorno dopo bassi ?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Sono un ragazzo di 20 anni e faccio 100 flessioni al giorno per sviluppare i pettorali premetto che un po' ne ho già faccio anche nuoto ma volevo chiedervi se esagero ogni giorno...dicono che il muscolo debba riposarsi però 100 al giorno sono tutto sommato pochi voi cosa ne pensate ?
Ci sono dei modi brutali per eseguire i piegamenti sulle braccia. Prima di tutto come esegui i piegamenti? Tocchi terra, con il petto, ad ogni ripetizione?
Cerca di postare tutto ciò che riguarda il tuo allenamento in un solo 3d, così da evitare dispersioni di domande e contributi.
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