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Diciamo che uno splittaggio simile puo produrre risultati soddisfacenti quando l'espierenza maturata è molto elevata...
Parametri quali volume,intensita,recupero non sono facilmente gestibili,quindi devi programmare"tutto"con molta saggezza.. prima di procedere.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Più che altro per non allenare i tricipiti il giorno dopo le spalle..
ci sono ben altri modi per non farlo senza mettere ben tre muscoli assieme. Cmq il lavoro sui tricipiti, quando si allenano le spalle, è ben minore rispetto a quello che questi fanno quando si allena il petto.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ho provato la split ma mi sono trovato male e vi spiego il perchè.
venerdi ho fatto spalle e braccia e ieri il petto, solamente che avevo ancora i tricipiti indolenziti e cosi' ho dovuto scalare la panca di 15 kg...non credo che sia sovrallenamento anche perchè dopo ho continuato con le croci e caricavo come il mio solito. secondo voi dovrei tenere questa scheda ancora per un po', per far abituare il copro a recuperare più velocemente, o continuare ad allenare i tricipiti insieme al petto in modo che riposino una settimana intera?
lunedi' petto
martedi' schiena
venerdi' spalle e braccia
sabato gambe
ho allenato venerdi i tricipiti e mi facevano ancora male il lunedi', forse perchè ho appena cambiato gli accoppiamenti, e cosi' non ho spinto un ***** di panca.
mi consigli di lasciarla uguale e aspettare di abituarmi alla nuova suddivisione o allenare i tricipiti con il petto??
Bè io ti consiglierei di fare petto-tricipiti.. ma se vuoi allenare il petto da solo magari prova a spostare spalle-braccia un giorno prima..in 4 giorni i doms dovrebbe sparire e il muscolo recuperare ..
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