per cambiare

[nsa_1978]

salve avrei un domanda da fare....
è da 5 mesi che mi alleno per mettere massa l'allenamento funziona ma vorrei cambiare un pò se era possibile: mi alleno 3 volte A SETTIMANA

GIORNO A: PETTORALI/DELTOIDI ANTERIORI-LATERALI/TRICIPITI

GIORNO B:GAMBE/ GLUTEI/ADDOMINALI

GIORNO C: DORSO/DELTOIDI POSTERIORI/BICIPITI

IO VORREI FARE COSI INVECE DI 3 ALLENAMENTI A SETTIMANA DIVERSI FARE, L'ALLENAMENTO A RIPETERLO PER 3 VOLTE A SETTIMANA POI LA SETTIMANA SUCCESSIVA FARE L'ALLENAMENTO B.....E VIA DICENDO,SECONDO VOI SI PUO FARE??????ACCETTO CONSIGLI..

[Marco the master]

Essendo un quasi neofita te lo sconsiglio...quando avrai piu esperienza potrai permetterti ogni tanto "metodi alternativi"semplicemente perche imparerai a gestire meglio il "tutto"...spero di essermi spiegato

[nsa_1978]

grazie marco accetto il tuo consiglio....però dimmi era brutta come idea....grazie per il tempo dedicatomi.

[Marco the master]

Il problema è semplicemente che, affrontando un simile approcio non avendo molta esperienza puo portarti ad uno sviluppo non proporzionato, perche le variabili fisiche/psicologiche cambiano anche di giorno in giorno ed in questo modo, è come se vai incontro ad un possibile problema senza poi esser certo di poterlo superare, senza nemmeno avere la certezza che cio che andrai a provare, possa darti una probabilita quantomeno elevata di miglioramento...

[santib]

a mio avviso è anche un problema di recupero.....nn porterebbe i risultati da te desiderati.....

[nsa_1978]

ok...grazie per la deucidazione...

[Marco the master]

Figurati..siamo qui per consigliarci

[santib]

e cmq per cambiare.....splitta in maniera diversa.....metti qualche ex particolare.....o qualche tecnica particolare ed il tuo allenamento sarà totalmente diverso

[nsa_1978]

tipo che esercizio particolare potrei mettere...

[santib]

per esempio in una routine di petto piuttosto che un cross over o una SS potresti mettere un ex composto croci/pull, in cui una rep è composta da una croce ed un pullover......alzi l'intensità, diventa lattacido e l'allenamento è più vario.......
oppure inserisci periodizzazioni di intensità.......e via discorrendo

[nsa_1978]

ok...prendero atto,grazie mille santib..

[santib]

Figurati

[Alessandro33]

ok...prendero atto,grazie mille santib..

Allenati con costanza e dedizione e vedrai che, con l'aiuto di questo forum, raggiungerai i risultati prefissati