Palestra a 16 anni

**Sankiry** · 11-02-2012, 11:05:03

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Scusate ragazzi secondo voi è sbagliato iniziare a fare palestra a 16 anni? Faro' solo esercizi con le macchine, e nessuno a corpo liberi( eccetto sollevamento pesi con le braccia ovvio)

penso che non ci sia nessun problema..

**Manx** · 11-02-2012, 11:22:38

Per "corpo libero" si intendono esercizi eseguiti senza macchine e senza pesi, usando solamente il corpo come "peso". A 16 anni puoi benissimo usare manubri, bilancieri ecc...senza fossilizzarti sulle macchine.

**elve** · 11-02-2012, 11:41:25

Siccome ho un po' di scoliosi, vorrei evitare di fare questo tipo di esercizi

**Manx** · 11-02-2012, 11:44:18

la scoliosi non viene aggravata da determinati esercizi con i pesi liberi, semmai si puo' curare in parte grazie ad esse. Dipende tuttavia dalla "gravità" della patologia. C'è una discussione qui sotto ancora attiva proprio sul problema, cosi' come ci sono decine e decine di 3d su questo argomento(SEARCH).

**elve** · 11-02-2012, 12:04:12

Considera che se tracci una linea retta perpendicolare dal centro della prima vertebra, questa linea retta starà sempre all'interno della colonna! Io non li voglio fare per paura di sbagliare

***Françis1992*** · 11-02-2012, 13:22:27

Con le macchine peggiori elve; se hai una scoliosi avrai anche una simmetria muscolare,dunque inevitabilmente una parte della muscolatura ipotonica,ed una ipertonica; facendo un movimento guidato,non riesci a renderti conto se stai compiendo un movimento simmetrico,rischiando così di peggiorare la situazione; fossi in te penserei ad un corso di ginnastica posturale(meglio se privato)e mi avvicinerei piano al mondo dei pesi,iniziando ed eseguire movimenti semplici con pochi chili curando molto l'esecuzione e la simmetria della stessa.

**Manx** · 11-02-2012, 13:31:29

Elve, ma un medico lo hai consultato?

***Giama*** · 11-02-2012, 13:44:06

Fai come me che ho 16 anni, stai a casa allenati un pò a corpo libero (flessioni, trazioni, addominali, qualcosa con i manubri, corsa ecc ecc) e inizia a fare palstra quando avrai 17 anni, aspetta di crescere un pò.. a me sembra la soluzione migliore

**Manx** · 11-02-2012, 13:45:20

Originariamente Scritto da Giama Visualizza Messaggio

Fai come me che ho 16 anni, stai a casa allenati un pò a corpo libero (flessioni, trazioni, addominali, qualcosa con i manubri, corsa ecc ecc) e inizia a fare palstra quando avrai 17 anni, aspetta di crescere un pò.. a me sembra la soluzione migliore

beh non credo che un anno di differenza sia determinante...

***Giama*** · 11-02-2012, 14:08:34

Secondo me invece è un pò determinante, io non potrei fare palestra perchè ho problemi di schiena ma il dottore che mi ha detto che avevo dei problemi mi ha detto di aspettare cose del tipo 10 mesi per iniziare a far palestra.. Siamo giovani, si cresce in fretta..

**Manx** · 11-02-2012, 14:10:04

Io intendevo altro, cmq fa niente. La cosa piu' importante è che si faccia visitare, se non lo ha già fatto, e magari da un medico dello sport che possa indirizzarlo bene.