Consigli per l'allenamento

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[Manx]

Nel senso se bcaa+maltodestrine le prendo dopo i pesi o dopo il cardio (immagino la seconda)...altra cosa, ora che comincio definizione, quanto cardio faccio? corsa normale o camminata in salita?

a queste domande è stato risposto decine e decine di volte...e c'è perfino un 3d ufficiale in rilievo sul cardio...basta aprire gli occhi, armarsi di pazienza e fare un search. Ecco perché l'utenza non risponde piu'...sono argomenti tra l'altro discussi anche ieri in questa sezione.

Chiudo poiché 3d oramai vecchio e semi diventato "personale"...un diario...

p.s. per l'integrazione hai già questa discussione... http://www.bodyweb.com/threads/32553...l-integrazione
ma cerca di risolvere qualche problema da solo, con un search e con la lettura delle guide...altrimenti continuerai a fare "up" a vita...