definizione

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  • 93 lorenzo
    Bodyweb Member
    • Nov 2011
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    #1

    definizione

    ciao ragazzi io dovrei perdere quella pochissima massa grassa che ho sui addominali bassi e poi definire tutto resto del corpo .... cosa dovrei fare abbassare i pesi ma aumentare le serie???? corsa possono andare bene 4 km ogni due giorni ?? avete consigli .. grazie mille
    Tag: Nessuno
  • fabbbio2006
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2010
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    #2
    usa la funzione cerca perchè è un argomento stra trattato.... da quanto ti alleni dati?

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      devi semplicemente metterti a dieta e fare cardio...l'allenamento rimane per lo piu' uguale al periodo di massa. Ci si definisce a tavola...non aumentando il volume di lavoro.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • 93 lorenzo
        Bodyweb Member
        • Nov 2011
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        #4
        scusate il ritardo ma i server erano sovracarico ... cmq mi alleno da 6 mesi e ora in vista dell estate volevo fare un bel po di definizione..... ma volevo chiedervi ma e vero che la parte degli adddominali (percio anche quella pochissima massa grassa che io ho sugli addominali bassi ) andrebbe via facendo solo con costanza addominali si alti bassi obliqui ecc..

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          no, te l'ho già detto...ci si definisce con la dieta...puoi fare anche 400 addominali al giorno...ma 1) non serve a niente, né in massa né in definizione, 2) allenare l'addome non toglie la "panzetta"...

          quanto sei alto e quanto pesi? età?

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          Originariamente Scritto da TONY_98
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          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • 93 lorenzo
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            #6
            1,78 peso 74 18 anni

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