Petto asimmetrico!

[TheStrongest]

ciao a tutti ho il pettorale sinistro più piccolo del destro.
praticamente la parte più bassa del pettorale è sgonfia sempra proprio che manchi il muscolo!

così mi sono messo a lavorare con i manubri e dopo 2 mesi di lavoro con manubri non vedo miglioramenti..
il mio allenamento:

panca piana 4 serie da 6 ripetizioni
panca inclinata 4 serie da 6 ripetizioni
croci panca piana! 4 serie da 6 ripetizioni
10-15 flessioni

sono andato dal medico, e lui e non ha notato una malformazione alla colonna vertebrale, quindi mi ha consigliato di andare da un ortopedico.
non riesco a risolvere il mio problema.
quando ci vuole per rimediare ad un petto asimmetrico?
e come fare?
grazie a tutti..

[Marco the master]

Scarsa percentuale di fibre ipertrofizzabili in quella zona...io ho lo stesso problema nella parte sternale e clavicolare sinistra
Un altra ipotesi potrebbbe essere legata alla postura.

---------- Post added at 23:58:25 ---------- Previous post was at 23:55:21 ----------

Fortunatamente nel mio caso la "mancanza"comprende solo la porzione interna.

[TheStrongest]

ok nel mio caso potrebbe essere la postura ma come risolvo il problema dell'asimmetria??
quando tempo mi ci vorrà?
grazie a tutti

[Marco the master]

Io mi concentrerei su un lavoro monolaterale con manubri e ai cavi,cmq di massa in quella zona cè' ne davvero poca,quindi il mio consiglio è quello di cominciare a darci dentro sul serio per poi pensare al resto...

[TheStrongest]

quandi dici di caricare tanto con i manubri??
io di panca piana faccio piramidale:

panca piana:
26 kg 10 rip
34 kg 8 rip
38 kg 7 rip
46 kg 6 rip
panca inclinata:
46 kg 6 rip
38 kg 6 rip
34 kg 6 rip
26 kg 6 rip

poi passo alle croci
10 kg a manubri!

invece con i manubri lavoro
con 12 kg a manubrio!
totale di 24 kg!
ma non faccio piramidale
faccio 4 serie da 6 ripetizioni inclinata e 4 serie piana
e poi passo alle croci!

quando mi consigli di elevare il carico?

con i manubri se faccio un lavoro monolaterale
rischio di perdere equilibrio sulla panca!

[Marco the master]

Se il tuo obbiettivo è quello di armonizzare ed equilibrare lo sviluppo del petto devi SCORDARTI la panca piana/inclinata/declinata col BILANCIERE...perche rischi di aggravare ancora di piu la situazione.

[pauluzzu]

lavorare di chest press a manubrio alternato nelle macchine isotoniche che lo consentono potrebbe essere d'aiuto mi chiedo????

[Marco the master]

Potrebbe...come non...se il problema è legato alla postura occorre svolgere esercizi mirati per correggerla.Non puoi postare una foto del busto intera?se frontale,laterale,posteriore sarebbe il massimo per poter darti ulteriori consigli...

[Françis1992]

Se il tuo obbiettivo è quello di armonizzare ed equilibrare lo sviluppo del petto devi SCORDARTI la panca piana/inclinata/declinata col BILANCIERE...perche rischi di aggravare ancora di piu la situazione.

Sono d'accordo; lavora per due mesi solo con i manubri,ed ogni tanto testa un ex con il bilanciere e senti le sensazioni! Io ad esempio sentivo lavorare solo il pettorale sinistro(avevo atteggiamento cifotico e sono ancora scoliotico),ma dopo aver aggiustato la postura ed aver lavorato solo con croci e pullover,sono riuscito a sentire molto di più lavorare il petto,ed ora è il muscolo che mi da più soddisfazioni

[THETEK]

azz ma sei magrissimo!!

[Marco the master]

E' vero sei davvero molto magro...pero' ascolta,hai un puntovita da vespa e questo è un gran vantaggio,quindi non mollare e dacci dentro perche se ti impegni per costruire un po ti muscoli su quella struttura puoi fare la tua porca figura

[TheStrongest]

come già detto ho lavorato per più di 2 mesi con i manubri ma non ho visto differenze!
il pettorale è sempre quello anche se lavoro con i manubri non vuole ingrossare!
se magari mi potete dare qyalche allenamento specifico per il petto asimmetrico ve ne sarei grato!

[raffama]

penso che allenamenti specifici per il petto asimmetrico non ce ne siano,l'unica cosa da fare e allenarsi e avere pazienza,poi pensa a mettere su un pò di muscolo vedrai che lo noterai di meno

[TheStrongest]

guardate questo video:

http://www.youtube.com/watch?v=-K2PqeGWrRY

in particolare l'esercizio a 4.40
può aiutarmi secondo voi?

---------- Post added 11-02-2012 at 13:20:55 ---------- Previous post was 10-02-2012 at 23:48:55 ----------

Help!

[radditz]

io invece ho un capezzolo piu basso dell altro