ciao ragazzi avevo alcuni dubbi ....li inglobo in un unico 3d ...spero non fa niente.
allora riguardo agli stacchi da terra io uso il bilanciere normale quello che si usa per la panca piana forse un poco piu lungo...deve stare a 22 cm da terra giusto odevo mettergli qualcosa sotto per alzarlo?(ad occhio direi che senza supporti è circa 20 cm)
poi riguardo alla trazioni in presa supina...qual è la larghezza migliore?e in quelle a presa prona?
..
poi sull allenamento in massa ...c e uno in palestra che cambia sempre lo splittaggio ...fa tipo spalle bicipiti la settimana successiva i bicipiti li fa con i dorsali o col petto ..lo stesso di conseguenza vale per i tricipiti,è favorevole questa cosa?
allora riguardo agli stacchi da terra io uso il bilanciere normale quello che si usa per la panca piana forse un poco piu lungo...deve stare a 22 cm da terra giusto odevo mettergli qualcosa sotto per alzarlo?(ad occhio direi che senza supporti è circa 20 cm)
poi riguardo alla trazioni in presa supina...qual è la larghezza migliore?e in quelle a presa prona?
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poi sull allenamento in massa ...c e uno in palestra che cambia sempre lo splittaggio ...fa tipo spalle bicipiti la settimana successiva i bicipiti li fa con i dorsali o col petto ..lo stesso di conseguenza vale per i tricipiti,è favorevole questa cosa?
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