Originariamente Scritto da Strikeout
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Spit scheda forza - BUZZ 2x3
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Originariamente Scritto da Viewer Visualizza Messaggioil virgolettato è d'obbligo, sono un amatore, non un professionista; cmq in virtù dei miei trascorsi che presentano purtroppo numerose discontinuità, mi trovo ad avere (non ho calcolato i massimali ancora) un 5RM di squat e panca di 80k e stacco 95k
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Originariamente Scritto da Viewer Visualizza MessaggioDopo aver terminato la scheda, fra tre mesi circa, che si fa? Obbiettivo sempre forza.
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Originariamente Scritto da Strikeout Visualizza MessaggioCorri troppo , prima pensa a chiudere questa , poi testi i massimali... e dopo si vedrà....
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Originariamente Scritto da Viewer Visualizza MessaggioNo corro è solo a scopo informativo, curiosità, sai non ho mai fatto schede per la forza....
P.S.
Se la tua risposta era "ironica" perdonami ma mi è sfuggita , sto soltanto provando a consigliarti .
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la mia domanda (forse mi sono espresso male) è semplice: dopo un ciclo di 4 mesi come quello che sto seguendo, come si procede? Considerando che l'obbiettivo naturalmente è quello di incrementare i carichi alzati. Non voglio correre ma solo sapere come si struttura "nel tempo" un allenamento per la forza
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Originariamente Scritto da Viewer Visualizza Messaggiola mia domanda (forse mi sono espresso male) è semplice: dopo un ciclo di 4 mesi come quello che sto seguendo, come si procede? Considerando che l'obbiettivo naturalmente è quello di incrementare i carichi alzati. Non voglio correre ma solo sapere come si struttura "nel tempo" un allenamento per la forza
Poi si ricomincia... magari curando una alzata a discapito delle altre , ma non per forza deve essere così, altrimenti fai volume per un paio di mesi e poi intensifichi.... insomma, non è che ci sia uno standard , tutto si deve adattare all'individuo .
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Ok perfettograzie tante
---------- Post added at 20:54:05 ---------- Previous post was at 16:53:30 ----------
per stikeout: ti rispondo quà, questa è una cosa molto "easy" che cmq mi piace fare da solo con i vostri graditissimi consigli; grazie lo stesso.
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Originariamente Scritto da Viewer Visualizza MessaggioOk perfettograzie tante
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per stikeout: ti rispondo quà, questa è una cosa molto "easy" che cmq mi piace fare da solo con i vostri graditissimi consigli; grazie lo stesso.
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