Addominali cesellati a 34 anni,mission impossible causa genetica??

[Marco the master]

Solo a pensare alla potenza che sprigioni piglio paura

Dai, postala che almeno ci facciamo un'idea se è una fissa tua o cosa

Credo che dopo 15 anni di allenamento serio sono in grado di riconoscere il concetto di "intenso"...ovvio che lo paragono in base alle mie possibilita,pero' un pizzico di esperienza credo proprio di averla

---------- Post added at 11:19:18 ---------- Previous post was at 11:17:34 ----------

a meno che non abbia il mio stesso "duplice" problema

Quale manx?

[Manx]

Credo che dopo 15 anni di allenamento serio sono in grado di riconoscere il concetto di "intenso"...ovvio che lo paragono in base alle mie possibilita,pero' un pizzico di esperienza credo proprio di averla

---------- Post added at 11:19:18 ---------- Previous post was at 11:17:34 ----------


Quale manx?

1) scarsa ipertrofia addominale
2) ricordino addominale di quando ero obeso...ovvero pelle in eccesso e grasso "morto".

Inutile dire che l'addome non si vede nemmeno con diete da fame

[menphisdaemon]

Era una battuta

[Marco the master]

1) scarsa ipertrofia addominale
2) ricordino addominale di quando ero obeso...ovvero pelle in eccesso e grasso "morto".

Inutile dire che l'addome non si vede nemmeno con diete da fame

Capisco e ti sono vicino perche so l'applicazione e la disciplina che metti da anni...cmq per essere stato un ex obeso dovresti essere immensamente fiero di te stesso

---------- Post added at 11:37:41 ---------- Previous post was at 11:32:00 ----------

Era una battuta

Menphis non me la sono presa figuratie che mi deprimo quando non riesco a trovare soluzioni ai miei limiti...so che devo accettarli ma siccome passo tutti i giorni a cercare di dare soluzioni agli altri in palestra, a volte credo di non avere abbastanza competenza, se non riesco a risolvere i miei problemi.

[radditz]

che significa squartato?

[Marco the master]

Squartato significa super definito,spesso con una massa muscolare fuori dal comune accompagnata da una bassissima%di bf

[diavolettoroma81]

Gli addominali si fanno a tavola! (Cit.)

[Socio]

Vabbè, iniziamo a vedere la foto cosi ci capiamo meglio
A me gli addominali si vedono anche senza contrarre e anche quando sono un pò più coperto, perchè sono molto spessi

[RAYBAN]

Gli addominali si fanno a tavola! (Cit.)

Anche il resto del fisico se è per questo...

[cavallofurioso]

Salve a tutti ragazzi,al momento sono un hp col 9.2%di bf ma,l'addome da rilassato non presenta alcun tassello,se lo contraggo si vedono le prime due linee, mentre quella sopra l'ombellico nemmeno l'ombra....sono portato a pensare che dipenda da una scarsa predisposizione genetica perche di grasso non ne ho,oltretutto la forza è molto buona perche normalmente eseguo crunch con sovraccarico di 20 kgx12 ripetizioni ed in superserie eseguo la plank per 30 secondi con un piede alzato(prima uno,poi l'altro)e altri 30 secondi standard...tutto cio in un circuito per l'addome ripetuto 5 volte con rest 90'.
Vorrei dei pareri in merito,grazie.

Marco perdonami,tu giudichi un addome forte secondo questa s.serie? esulando un momento dal discorso visibilita',per iniziare ad esser forte(ovviamente insieme ad altri distretti)toglierei esercizi in s set e inizirei a provare a fare il plank con una persona dello stesso peso corporeo sul bacino e serie da 10 massimo 15",oppure portando molto avanti le braccia(ovviamente distese) e sovraccaricando,per poi provare qualche "rullata"(scusa il termine) con il bilanciere,da in piedi scorrendo verso avanti/basso fino a dove riesci e poi tornare...allora inizirei a definire "forte" questo distretto corporeo

[Marco the master]

Credevo il mio wo fosse abbastanza intenso ma evidentemente non lo è...grazie per le dritte cavallo!

[cavallofurioso]

Credevo il mio wo fosse abbastanza intenso ma evidentemente non lo è...grazie per le dritte cavallo!

no aspetta,non giudicavo l'intensita',che puo' essere comunque molto alta per te con queste metodiche,ma il fatto che le associassi alla "forza",come saprai,gia' il fatto che usi una super serie e tempi da 1' in resistenza statica,non stai piu' allenando e di cosenguenza valutando la forza come purezza della qualita',ma piuttosto la sua componente resistente...comunque per curiosita' prova qualcosa degli esercizi che ti ho detto ...per il discorso visivo,credo che molto dipenda dalla genetica,ma anche(ovviamente oltre l'alimentazione)dallo storico sportivo/condizione fisica e dall'inserimento o meno di lavori organici costanti

[Marco the master]

Si si certo so che il discorso forza è un po piu ampio...lo avevo anche associato ai carichi abbastanza onerosi che riesco a sollevare nello stcco e nello squat dove un addome forte permette di non perdere la lordosi.

[IDDU]

Vabbè, iniziamo a vedere la foto cosi ci capiamo meglio
A me gli addominali si vedono anche senza contrarre e anche quando sono un pò più coperto, perchè sono molto spessi

con coperto cosa intendi? 10%?

[Socio]

con coperto cosa intendi? 10%?

Ah ah ah
Non so dirti una percentuale.. ma a me gli addominali si sono sempre visti negli ultimi anni anche quando non ero tiratissimo proprio per lo spessore..