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Usare esercizi diversi a ogni allenamento

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    #1

    Usare esercizi diversi a ogni allenamento

    Ciao a tutti attualmente sto usando questo splittaggio:

    dorsali-bicipiti
    gambe-addominali
    pettorali-spalle-tricipiti

    ora la mia domanda è questa, è possibile variare stimolo ogni sessione cambiando gli esercizi? oppure è una cosa inutile? faccio un esempio:

    Lunedi:

    trazioni prone 4x6 2.00
    rematore con bilanciere 4x8 1.40
    pull down 4x12 20

    il lunedì dopo potrei fare:

    trazioni supine 4x6 1.40
    rematore con man 4x8 1.30
    lat m dietro 3x12 20

    e così il lunedì dopo userei altri esercizi, così per tutti i gruppi muscolari, cosa ne pensate?
    Tag: Nessuno
    #2
    certo che puoi farlo...gran parte di noi lo fa. Puoi ovviamente variare anche volume e intensità di lavoro. E' qualcosa cmq non per neofiti.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      certo che puoi farlo...gran parte di noi lo fa. Puoi ovviamente variare anche volume e intensità di lavoro. E' qualcosa cmq non per neofiti.
      quoto tutto

      mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
      Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
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        #4
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        certo che puoi farlo...gran parte di noi lo fa. Puoi ovviamente variare anche volume e intensità di lavoro. E' qualcosa cmq non per neofiti.
        Quoto...
        @Manx: non posso ripsonderti alla mail, ma tutto ok, sai che c'è molta stima!
        COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

        SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
        http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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          #5
          Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
          Quoto...
          @Manx: non posso ripsonderti alla mail, ma tutto ok, sai che c'è molta stima!
          L'importante è che non ci sia frocismo

          scusate l'ot di servizio

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            #6
            No dai, quel vocabolo noo!!
            COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

            SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
            http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


            Originariamente Scritto da Sasàs
            Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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              #7
              Originariamente Scritto da andry96 Visualizza Messaggio
              andry96;
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              certo che puoi farlo...gran parte di noi lo fa. Puoi ovviamente variare anche volume e intensità di lavoro. E' qualcosa cmq non per neofiti.
              .
              "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
              Joel Marion

              "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
              Socrate

              "Huge By choice, not by chance."

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                #8
                Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
                .
                magari 96 sono gli anni

                mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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                  #9
                  ok, grazie della risposta, quindi dici che è meglio se uso sempre la stessa scheda per un mese oppure mi conviene provare così?

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