Lavorare REtto dell'addome "Basso"

[ron11]

ma tranquillo io non ce l'avevo con te, anzi ti posso dire che anche io facendolo così (è molto difficile), sento l'addome, però quel muscolo si trova sotto gli addominali che poi arriva fino a dietro la colonna, basta guardare wikipedia, quindi io da neofita, mi sno accorto del lavoro dia ddome, ma non vorrei fosse solo una sensazione sbagliata come dice la guida

poi ho messo un pò di critica, perchè a quanto vedo nel sito ci sono le guide eppure c'è gente che consiglia l'opposto, o che non si accorge degli errori o delle indicazioni contrastanti con le guide, quindi io non ho capito sono el guide datate?
le guide vanno interpretate cosìcchè ognuno ha il proprio modo di vederla e quindi fà quel che vuole?
non avrebbero senso secondo quest'ultima affermazione-domanda no?

[Manx]

Le guide sono corrette, altro che datate, tuttavia molti utenti, purtroppo, non leggono, non si informano e ancora seguono falsi miti, es.

1) ho i doms...bene, sto crescendo e mi alleno bene
2) fai definizione? allora lavorara tutto a 12-20 rip
3) cardio in massa? ma sei matto?
4) troppe proteine "spappolano" il fegato

Ecc..ecc... e potrei, potremmo tutti, continuare all'infinito.

L'idea della guida circa il leg reise...non mi convince molto,tuttavia, va bene che ognuno discuta scientificamente la cosa. Io...non so chi abbia ragione, quello che so è che c'è questa tendenza, che mi pare di aver ricordato prima, di svalutare l'esercizio...anche se in 50 e passa anni di BB moltissimi campioni hanno eseguito l'esercizio (ok,non vuoldire niente, è solo un "banale" esempio.)