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È normale che l'istruttore mi abbia messo la camminata veloce in programma?
Io in salita (10-15%) sento bruciare i polpacci... stessa sensazione di quando sei congestionato di acido lattico.
Potrebbe essere una delle (poche) armi per ipertrofizzarli (lo so che ora mi darete su)...
Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
Io in salita (10-15%) sento bruciare i polpacci... stessa sensazione di quando sei congestionato di acido lattico.
Potrebbe essere una delle (poche) armi per ipertrofizzarli (lo so che ora mi darete su)...
e' normale,in salita c'e' un dispendio notevole di glicogeno a livello dei polpacci...in realta' non e' l'acido lattico,questo viene subito dissociato....
La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.)
piu' cala l'intensita',piu' il combustibile primario diventano i grassi,ma rimane comunque una quota di partecipazione del glicogeno(poi dipende dal tempo e la quantita' di muscolatura coinvolta,oltre l'intensita' come detto) intendevo dire che andando in salita,l'impegno muscolare e di conseguenza una maggior deplezione di glicogeno sia "normale" a livello die polpacci
La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.)
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