Avrei una domanda per gli espertissimissimi, cosa si può fare come allenamento nei mesi appena successivi ad una gravidanza e quali accortezze bisogna tenere?
Un amica che ha da poco partorito mi ha chiesto cosa poteva fare per rimettersi un po' in forma senza fretta calcolando che è al terzo mese mi pare post-gravidanza.
Lei sa che non può fare certi esercizi, tipo addominali selvaggi, perchè c'è il bacino che ancora non è tornato in posizione perfetta e una serie di altre cose.
Quindi chiedo a voi, cosa può fare una donna dopo un paio di mesi che ha partorito per ricominciare a mettersi in forma? Quali sono le cose a cui bisogna stare attenti? Qual è il vademecum?
Un amica che ha da poco partorito mi ha chiesto cosa poteva fare per rimettersi un po' in forma senza fretta calcolando che è al terzo mese mi pare post-gravidanza.
Lei sa che non può fare certi esercizi, tipo addominali selvaggi, perchè c'è il bacino che ancora non è tornato in posizione perfetta e una serie di altre cose.
Quindi chiedo a voi, cosa può fare una donna dopo un paio di mesi che ha partorito per ricominciare a mettersi in forma? Quali sono le cose a cui bisogna stare attenti? Qual è il vademecum?