Allenamento trapezio

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  • [TSC] RoXaS
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    • Dec 2011
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    Allenamento trapezio

    Salve ragazzi, potreste consigliarmi quali sono i migliori esercizi per i trapezi e in quale giorno inserirli? (petto-spalle-schiena).
    Inoltre visto che ci sono lo chiedo qui, per le scapole alate la miglior cosa è rematore con bilancere, giusto?

    Grazie in anticipo
  • THETEK
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2008
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    #2
    Beh ci sono le scrollate con manubri/bilanciere, c'è da dire pero che il trapezio il lo considero un muscolo come polpacci e avambracci, dipende molto dalla genetica, comunque il trapezio lavora anche in molti altri esercizi
    Originariamente Scritto da andrs92
    quindi mi state dicendo che i pesi non servono assolutamente a niente per lo sviluppo della massa muscolare?


    ...ciao ANDRIO...

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      prima di tutto osservate con attenzione la seguente immagine e immagino che già per molti possa risultare una novità sapere che il trapezio sia un muscolo così vasto. Il trapezio si occupa di permettere alle scapole di effettuareben 3 movimenti: 1) le solleva 2) le adduce 3) le ruota - Il movimento numero 2 viene

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      Originariamente Scritto da 22darklord23
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      • THETEK
        Bodyweb Advanced
        • Nov 2008
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        #4
        azz è vero mi ero dimenticato di quel topic :d
        Originariamente Scritto da andrs92
        quindi mi state dicendo che i pesi non servono assolutamente a niente per lo sviluppo della massa muscolare?


        ...ciao ANDRIO...

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