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e come esercizi vanno bene quelli che ho messo io?
Si, ma la scheda va postata completa di serie e ripetizioni
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SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Raga! dopo un po di tempo sono tornato!! vedo gia miglioramenti seguendo questa scheda da 3 split..non li noto però nei bicipiti e tricipiti e spalle...mi sembrano troppo piccoli rispetto al resto...cosa mi consigliate?
Segui una 4 split così improntata:
Petto-dorso
Braccia
Gambe
Spalle
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Originariamente Scritto da Sasàs
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Ok come dieta faccio:
Colazione
-200ml di latte
-4 fette biscottate con marmellata di albicocche
Spuntino
-100g schiacciatine
-arancio
Pranzo
-150g di pasta
-100g bresaola o altri affettati
-pane
-arancio
Spuntino
-yogurt
-40g tuc
Cena
-150g pasta o riso
-2 cotolette
-insalata
-pera
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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