Originariamente Scritto da S3t
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---------- Post added at 17:19:17 ---------- Previous post was at 17:10:47 ----------
Comunque, ho preparato una mia scheda di allenamento mi potete dire se va bene e consigliami i vari esercizi per influenzare tutto il muscolo?
Lunedi:
Petto - Bicipite - Avambraccio - Addominali
Mercoledi:
Quadricipite - Polpacci - Tricipiti - Addominali
Venerdi:
Spalle - Dorsali - Trapezio -Addominali
Per alcuni gruppi muscolari (Quadricipite - Polpacci) non voglio aumentare la massa ma li ho comunque messi, conosco qualchè esercizio per questi muscoli ma penso che non siano abbastanza per raggiungere l' ipertrofia, qualsiasi consiglio e ben accetto, Grazie Anticipatamente!
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---------- Post added 05-02-2012 at 15:46:14 ---------- Previous post was 04-02-2012 at 17:19:17 ----------
Non sapete consigliarmi un pò di esercizi?
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