E' possibile raggiungere questi risultati?

[Pizzza]

beh dai, non è neanche tanto smilzo qua

http://www.google.it/imgres?q=fight+club+tyler+durden&um=1&hl=it&sa=N&biw=1366&bih=505&tbm=isch&tbnid=0_fdCkWCrpDk7M:&imgrefurl=http://sinlessmemory.wordpress.com/2011/01/&docid=OIJrifBC4UlDAM&imgurl=http://sinlessmemory.files.wordpress.com/2011/01/fight-club.jpg&w=363&h=357&ei=n-pET6fcNZGe-wb6t_j-AQ&zoom=1

Comunque si, io quando facevo palestra un anno fa ho sempre allenato due gruppi muscolari per volta:
1) pettorali e bicipiti
2) sciena e tricipiti
3) spalle e deltoidi

in tre giorni facevo tutto, così invece te ne servono 5 e ho trovato fosse più efficace perchè così ti concentri solo su uno, lo sfinisci come si deve e cresce di più, credo.
Comunque le gambe non le alleno perchè sono troppo grosse. Non ditemi che non vuol dire niente, perchè se mi crescono ancora di circonferenza sarei troppo sproporzionato. Anzi, spero che calino un pò perchè per la mia altezza (1,75 m) se crescono ancora sono ridicolo.

[Manx]

spalle e deltoidi sono la stessa cosa...le gambe amico mio vanno allenate...non troviamo scusanti. Puoi postare una foto delle stesse, grazie il ragionamento che fai "piu' lo alleno, piu' lo sfinisco ecc..." è vero, ma solo parzialmente!

[Pizzza]

si, hai ragione sulle spalle e i deltoidi haha ma non mi ricordo bene la scheda, sono fermo dal paleolitico
Comunque erano due gruppi muscolari per volta, più addominali diffusi a giorni alterni.
Le gambe mi dispiace, non voglio rischiare di diventare un carro armato sotto, visto che poi di genetica tendo a prendere abbastanza facilmente muscoli, come anche il grasso purtroppo heheh

Pubblicherò le foto, quando avrò qualche minuto per respirare :-)

[Manx]

magari diventare un carro armato amico mio cmq allenare bene le gambe porta giovamento in armonia, forza e massa a tutto il corpo. Ti piace forse un fisico stile pollo?
attendiamo info e foto, allora.
Ciao

[Pizzza]

hahha, un brad pollo!!
okok, pubblicherò le foto al più presto! :-)

[Mr.Grumpy]

punta piu' in alto! piu' in alto. E cmq si vede...l'addome è "lento"...regalino perpetuo dei miei quasi 20 anni di obesità...

Seriamente eri ex obeso? delle foto non si direbbe.
Cmq Pizzza segui i loro consigli, anche io risultavo essere come te a 16/17 anni, ero piuttosto cicciotto.

Una buona alimentazione è fondamentale, ma da quando ho trovato una cosa che non pensavo di aver mai avuto, cioè la COSTANZA, ogni giorno mi vedo diverso, e fidati che è veramente bella come sensazione

PS: Anche io avrò 16/17 di polso e mi facevo le pippe mentali per la genetica pensando: non crescerò mai! poi una sera ho iniziato a pensare piu ai fatti che alle parole! quindi in bocca al lupo!

---------- Post added at 15:15:20 ---------- Previous post was at 15:13:41 ----------

hahha, un brad pollo!!
okok, pubblicherò le foto al più presto! :-)

bella questa

[Manx]

se ti riferisci a me a 19 anni ero 178cm x oltre 100kg

[vincvinc]

si, hai ragione sulle spalle e i deltoidi haha ma non mi ricordo bene la scheda, sono fermo dal paleolitico
Comunque erano due gruppi muscolari per volta, più addominali diffusi a giorni alterni.
Le gambe mi dispiace, non voglio rischiare di diventare un carro armato sotto, visto che poi di genetica tendo a prendere abbastanza facilmente muscoli, come anche il grasso purtroppo heheh

Pubblicherò le foto, quando avrò qualche minuto per respirare :-)

se non fai le gambe farai molta ma molta più fatica a mettere massa e forza nell'upper.
il mio consiglio è che se proprio non vuoi allenare le gambe almeno lo squat pesante lo devi fare, anche due volte a settimana (se fai solo quello).

[Wolf46]

Come il collega manx, anke io a 19 anni ero 125 kg di puro grasso, poi mi sono messo sotto tra cardio e dieta e ho perso oltre 40 kg, e da un po di tempo cerco di mettere massa, quindi tranquillo che casi irrisolvibili non esistono!

[Pizzza]

ma tutti voi che eravate così tanto in sovrappeso con la definizione come siete messi? Cioè, gli addominali vi si vedono o avete poca tonicità di pelle?

[Wolf46]

Beh, io parlo per me, mi è rimasto uno strato di pelle in eccesso dovuto al dimagrimento troppo veloce, e purtroppo un grasso che si elimina solo col chirurgo, considera che anke quando ero hp-8 l'addome era cmq appannato!
Cmq l'addome si vede lo stesso dato che ho lavorato molto per farlo uscire!

[Pizzza]

quello della foto sei te wolf46? no perchè se sei te mi sembra che di addominali ne hai da vendere su ebay
non vedo pelle in eccesso

[Manx]

quello della foto sei te wolf46? no perchè se sei te mi sembra che di addominali ne hai da vendere su ebay
non vedo pelle in eccesso

senza offesa e senza togliere niente a wolf...ma dalla foto non si vede proprio niente e sicuramente non ha addominali da vendere cmq anche io sono nella sua stessa identica condizione, anche con % di grasso "basse".

[Wolf46]

Grazie manx
Cmq quello sono io quasi 2 anni fa, ora l'addome è piu' pieno, duro ecc. ma lo stato di grasso è semprè presente, quindi non avro mai na definizione invidiabile!

[Pizzza]

Manx sei una montagna di muscoli, fra un pò i tuoi bicipiti prendono vita propria e vanno a spasso da soli!
Perchè continui a parlare di te come se fossi uno smilzo?
Dai su, che sei grossooo!!!