Molte delle suddette macchine, offrono la possibilità di applicare due diversi tipi di presa: prona e neutra. In cosa differiscono sostanzialmente? Grazie.
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Shoulder press: dettagli.
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Nella shoulder press (parlo del macchinario della Tecnogym) la presa prona larga va a stimolare maggiormente i fasci laterali del deltoide con conseguente minor impegno del tricipite.
La presa neutra (che è stretta, nella macchina) va maggiormente a stimolare il deltoide anteriore e i tricipiti.sigpic
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ho provato almeno 3-4 press diverse, e in effetti la sollecitazione è come spiegano i ragazzi. Tuttavia... è un macchinario di cui si puo' fare a meno (secondo me).
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Anch'io non lo uso da anni, prediligo di gran lunga press manubri o l'arnold pressCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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Originariamente Scritto da SasàsOggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza MessaggioAnch'io non lo uso da anni, prediligo di gran lunga press manubri o l'arnold pressOriginariamente Scritto da luca_skizzato91! Visualizza MessaggioQuoto con Alessandro, sfruttala ma non abusarne. Varia sempre gli ex, e prediligi pesi liberi.
Personalmente lo trovo un buon esercizio complementare. Specialmente alla fine del wo, quando i delts sono "pieni" e coi pesi liberi faresti fatica a maneggiare carichi leggemente impegnativi, per via della stanchezza, la shoulder press permette di caricare e nel frattempo non pensare a stabilizzare il carico. Anche un lento al multipower produrrebbe vantaggi simili, ma ha lo svantaggio che non segue, a differenza della shoulder press, una traiettoria guidata dell'esercizio. Quella del multipower è obbligata.sigpic
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