Ciao, sto allenando massa da settembre regolarmente, alcuni risultati si notano ma non sono soddisfatto del livello dei bicipiti e dei tricipiti; pensavo di modificare la mia scheda attuale inserendo un ulteriore allenamento per i bicipiti e i tricipiti, tipo cosi (tra parentesi sono le modifiche alla scheda attuale):
lunedi
etto tricipiti
martedi:dorso (bicipiti)
mercoledi:riposo
giovedi:gambe (tricipiti)
venerdi:spalle bicipiti
sono alto 1,90 e peso 75 kg...pensate serva a qualcosa inserire queste due sessioni?? cosa mi consigliereste altrimenti??
lunedi
![Stick Out Tongue](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/tongue.gif)
martedi:dorso (bicipiti)
mercoledi:riposo
giovedi:gambe (tricipiti)
venerdi:spalle bicipiti
sono alto 1,90 e peso 75 kg...pensate serva a qualcosa inserire queste due sessioni?? cosa mi consigliereste altrimenti??
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