cardio post massa... bestemmia?!

[Jack-86]

Vi scrivo perché oggi un sedicente personal trainer (in verità semplice addetto al banchetto della palestra) mi ha consigliato di fare 20/30 minuti di allenamento cardio dopo aver fatto massa!
Io gli ho fatto notare che facendo massa a quel che ne sapevo la cosa è inutile - controproducente ma la sua risposta è stata:"ti fa bene comunque"
A parte il fatto che finito l'allenamento il mio primo pensiero è mangiare qualcosina e che mi facevo dei problemi persino a fare il bagno turco (se non fosse grazie agli innumerevoli 3d trovati qui).
Ma 30 minuti di cardio!! mi sembra una follia... torno già a casa in bicicletta (5km)
Costui è un folle giusto? (se non lavorasse in una palestra non perderei nemmeno tempo a chiedervelo)

[Sparosparo]

se torni a casa in bici quello è ul tuo cardio,comunque il sedicente non ha torto..non è così compromissiva la situazione se dopo i pesi si fa cardio..non perdi i muscoli come si dice,anzi,aiuta a smaltire il grasso in eccesso e a riattivare la circolazione ovunque.

[Mat_85]

esatto, anche io sapevo che fare cardio dopo un WO è buon cosa, ma naturalmente a livello moderato, sia in termini di tempo sia in termini di %FC, quindi che non vada oltre i 20/30 minuti e la FC non superi il 65-70%.
Nel tuo caso, tornando a casa in bicicletta direi che puoi benissimo considerarlo come attività cardio post WO

[mascotte]

in massa il cardio puoi tranquillamente farlo,come ti ha detto l'istruttore è utile non solo per perdere grasso ma anche a livello circolatorio,non pensiamo solo al lato estetico delle cose
p.s. puoi anche valutare l'ipotesi di inserirlo 1-2 giorni a settimana quando non vai in palestra

[luca82xxx]

Direi che hai trovato uno che dice il giusto una volta tanto...

[Alessandro33]

10/15 minuti ad ogni fine wo vanno più che bene!!

[Manx]

fate un search ragazzi...se ne è parlato centinaia di volte.
Cardio post wo fino 20-25 minuti non puo' che fare bene...soprattutto per tenere sotto controllo la panza....certo che se si è secchi da spavento e hp-15-20...non serve...anzi è controproducente.