cardio post massa... bestemmia?!

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  • Jack-86
    Bodyweb Member
    • Jan 2012
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    cardio post massa... bestemmia?!

    Vi scrivo perché oggi un sedicente personal trainer (in verità semplice addetto al banchetto della palestra) mi ha consigliato di fare 20/30 minuti di allenamento cardio dopo aver fatto massa!
    Io gli ho fatto notare che facendo massa a quel che ne sapevo la cosa è inutile - controproducente ma la sua risposta è stata:"ti fa bene comunque"
    A parte il fatto che finito l'allenamento il mio primo pensiero è mangiare qualcosina e che mi facevo dei problemi persino a fare il bagno turco (se non fosse grazie agli innumerevoli 3d trovati qui).
    Ma 30 minuti di cardio!! mi sembra una follia... torno già a casa in bicicletta (5km)
    Costui è un folle giusto? (se non lavorasse in una palestra non perderei nemmeno tempo a chiedervelo)
  • Sparosparo
    Bodyweb Advanced
    • Dec 2010
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    #2
    se torni a casa in bici quello è ul tuo cardio,comunque il sedicente non ha torto..non è così compromissiva la situazione se dopo i pesi si fa cardio..non perdi i muscoli come si dice,anzi,aiuta a smaltire il grasso in eccesso e a riattivare la circolazione ovunque.
    www.bodybuilding-natural.com

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    • Mat_85
      Bodyweb Advanced
      • Jan 2012
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      #3
      esatto, anche io sapevo che fare cardio dopo un WO è buon cosa, ma naturalmente a livello moderato, sia in termini di tempo sia in termini di %FC, quindi che non vada oltre i 20/30 minuti e la FC non superi il 65-70%.
      Nel tuo caso, tornando a casa in bicicletta direi che puoi benissimo considerarlo come attività cardio post WO

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      • mascotte
        Bodyweb Senior
        • Apr 2005
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        • Caserta
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        #4
        in massa il cardio puoi tranquillamente farlo,come ti ha detto l'istruttore è utile non solo per perdere grasso ma anche a livello circolatorio,non pensiamo solo al lato estetico delle cose
        p.s. puoi anche valutare l'ipotesi di inserirlo 1-2 giorni a settimana quando non vai in palestra

        mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
        Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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        • luca82xxx
          Bodyweb Senior
          • May 2008
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          #5
          Direi che hai trovato uno che dice il giusto una volta tanto...
          Originariamente Scritto da zajka
          il buco del culo è stato programmato a senso unico, siete voi che avete inventato che debba fungere anche da entrata, quindi dovete subire e stare zitti.

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          • Alessandro33
            Super Moderator
            • Nov 2010
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            • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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            #6
            10/15 minuti ad ogni fine wo vanno più che bene!!
            COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

            SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
            http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



            Originariamente Scritto da Sasàs
            Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
              • Feb 2005
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #7
              fate un search ragazzi...se ne è parlato centinaia di volte.
              Cardio post wo fino 20-25 minuti non puo' che fare bene...soprattutto per tenere sotto controllo la panza....certo che se si è secchi da spavento e hp-15-20...non serve...anzi è controproducente.

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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