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Considererei anche che inizialmente c'è una fase di "approccio" all'esercizio in cui si deve un pò farci il callo, quindi potresti (usandolo come esercizio complementare) lavorare su basse ripetizioni e con aumenti di carico mooolto graduali, non tanto per le gambe (che come tu hai detto non si affaticano per prime) quanto per abituare i polsi. Imho
sigpic
Sostenitore delle pari opportunità per le gambe nelle schede di allenamento. Estimatore del soleo.
scusate la brutalità...ma per "secoli" lo squat frontale si è fatto con le due prese standard...perché andare a complicarsi le cose con fibbie, cinghie e cavi?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
perchè molti non hanno la mobilità sufficiente per stare in posizione ottimale con la presa WL.
e se i gomiti tendono troppo in basso, oltre ad avere problemi a tenere la barra in posizione rischi di arrotondare la schiena in accosciata.
sarebbe meglio, come in tutte le cose, cercare di risolvere il problema invece che girarci intorno...io ho fatto così con stretching e mobilità...ma quella delle straps è una soluzione valida per chi non ha particolari pretese.
I knew all the rules but the rules did not know me
My log: evolve or die
sigpic
l'uso delle cinghie è comunissimo nelle palestre di sollevamenti olimpici ed è solitamente la strada obbligata di molti giovani che dopo qualche anno, appena se lo possono permettere, le abbandonano. personalmente le trovo un ottimo supporto per evitare di farsi male quando ancora non si è in grado di tenere la posizione "comodamente"
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
beh, io i gomiti li tenevo volontariamente vicino al corpo perchè credevo fosse la presa corretta, probabilmente con la presa come postata da Otaku non avrei gli stessi problemi, ma dovrei provarle prima di esprimere un giudizio; cmq prima provo con le due prese consigliate senza le cinghie, se vedo che continuo ad avere problemi, proverò con il supporto di cinghie (ah, grazie Prince per le immagini ) finchè non avrò risolto il problema dei polsi.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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