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Che ne dite della mia prossima scheda di massa? Grazie
Raga chiedo consiglio a voi esperti.
La mia ragazza da piccola è stata in nazionale di ginnastica artistica ma si è "distrutta" ginocchia e schiena infatti ogni tanto ha qualche piccolo dolore comead esempio 2 sett fa facendo squat al multipower (istruttore de merda)
Cosa mi consigliate per farle unascheda A-B che
c
stacchi 4x4
trazioni a corpo libero presa un po più larga delle spalle 4x esaurimento
rematore bilanciere presa inversa 4x6
pulley 3x6+6
alzate 90° 4x8
scrollate 3x10
curl con bilancere 6 6 6 6
curl con manubri panca inclinata a 60' 8 8 8
Ok, non ti resta altro che allenarti!! Ciao uagliò!
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Eh capo..........non comando nemmeno a casa mia!!
Cmq fa sapere come va, ok?
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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