ciao ragazzi un vostro parere

[JCVD]

ciao ragazzi, sono 8 mesi che vado in palestra, i risultati sono minimi ma l'impegno ce sempre stato, ora con il mio istruttore stavamo pensando di andare invece di 3 volte a settimana, 4 volte e dividere cosi
petto
dorsali
bicipiti tricipiti
spalle gambe
andando un giorno in piu i muscoli in teoria si dovrebbero sfinire di piu, perche ti concentri su un gruppo muscolare e quindi si da il massimo e si dovrebbe crescere in meno tempo ,voi cosa ne pensate come vi allenate?

[QuagliaE]

Considerando che sicuramente con "gambe" intendi quadricipiti/femorali/polpacci che in realtà sono 3 gruppi diversi, escluderei l'accoppiata assieme alle spalle che ne farebbe l'allenamento più lungo del west.

Molto meglio Pettorali/bicipiti; Dorsali/tricipiti; Spalle/Femorali; Gambe/polpacci

Saluti,

[JCVD]

ciao grazie per il consiglio, avevo messo petto e dorsali da soli perche sono i muscoli dove sono carente i pettorali li vorrei fare uscire fuori ed e dura

[Alessandro33]

Se vuoi dai un'occhiata qui: http://www.bodyweb.com/threads/31722...A-modelli-vari

[francesco_espo]

Considerando che sicuramente con "gambe" intendi quadricipiti/femorali/polpacci che in realtà sono 3 gruppi diversi, escluderei l'accoppiata assieme alle spalle che ne farebbe l'allenamento più lungo del west.

Molto meglio Pettorali/bicipiti; Dorsali/tricipiti; Spalle/Femorali; Gambe/polpacci

Saluti,

Ciao Enrico, da quello che ho letto tu hai sempre allenato i dorsali il giorno dopo aver fatto i bicipiti. Secondo te non sarebbe meglio distanziarli maggiormente al fine di dare un pò più riposo a questi ultimi?

[QuagliaE]

Ciao Enrico, da quello che ho letto tu hai sempre allenato i dorsali il giorno dopo aver fatto i bicipiti. Secondo te non sarebbe meglio distanziarli maggiormente al fine di dare un pò più riposo a questi ultimi?

Ciao. L'ho fatto per anni, vero. Però ora passano 2/3gg tra bicipiti e dorsali, ma non è necessariamente una cosa che ho voluto a tutti i costi. E' semplicemente come mi capitano gli allenamenti. Cmq in effetti è meglio così che un giorno dopo l'altro, e a parer mio, MOLTO meglio che allenarli nella stessa seduta.... Idem con i tricipiti nei confronti dei pettorali. Tutte le volte che mi è capitato di farli nello stesso allenamento mi sono sentito come uno che ha sprecato tempo..

Saluti,

[francesco_espo]

Ciao. L'ho fatto per anni, vero. Però ora passano 2/3gg tra bicipiti e dorsali, ma non è necessariamente una cosa che ho voluto a tutti i costi. E' semplicemente come mi capitano gli allenamenti. Cmq in effetti è meglio così che un giorno dopo l'altro, e a parer mio, MOLTO meglio che allenarli nella stessa seduta.... Idem con i tricipiti nei confronti dei pettorali. Tutte le volte che mi è capitato di farli nello stesso allenamento mi sono sentito come uno che ha sprecato tempo..

Saluti,

Stesso identico parere. Scrivi più spesso che il bb ha bisogno di gente come te, ciao!