esecuzione push down al cavo

[small lifter]

Volevo chidervi cosa cambia tra l' esecuzione del push down al cavo normale, quella con la sola estensione dellle braccia ai fianchi con i gomiti chiusi e una barra( non la corda) e quelle che si vede fare dai "grossi" utilizzando sempre la barra ma tenendo i gomiti staccati dal corpo e facendo passare il cavo della lat machine i dell' ercolina a lato della testa.

[Manx]

semplici varianti in pratica, nella seconda versione che io chiamo "a pompa di campeggio" si carica di piu' e la sollecitazione sul tricipite sembra (sottolineo il sembra) di piu'. Esecuzione tuttavia piu' gravosa per il gomito.

[+39]

in pratica più tieni i gomiti vicino i fianchi più isoli i tricipiti, la versione a gomiti larghi invece ti permette di usare maggiore peso proprio perchè intervengono in aiuto altri muscoli, e la stessa posizione è più vantaggiosa ("stare sopra" l'asta di spinta con il cavo vicino la testa). Per il resto non vedo perchè questa esecuzione debba essere più gravosa per i gomiti.. aspetto che Manx mi illumini..

P.S.: Nella variante a gomiti larghi, occhio invece allo stress sui polsi, quando si cominciano ad utilizzare grossi carichi!

[Manx]

in pratica più tieni i gomiti vicino i fianchi più isoli i tricipiti, la versione a gomiti larghi invece ti permette di usare maggiore peso proprio perchè intervengono in aiuto altri muscoli, e la stessa posizione è più vantaggiosa ("stare sopra" l'asta di spinta con il cavo vicino la testa). Per il resto non vedo perchè questa esecuzione debba essere più gravosa per i gomiti.. aspetto che Manx mi illumini..

P.S.: Nella variante a gomiti larghi, occhio invece allo stress sui polsi, quando si cominciano ad utilizzare grossi carichi!

oggi siamo in vena di polemiche mi pare eh...vero? cmq illuminami tu visto che mi stai attaccato su questa cosa da due ore senza pero' giustificare quanto dici. Dai, illuminami.

[+39]

scusa, in cosa dovrei illuminarti?! e cosa dovrei giustificare?