Vacuum addominali

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Zacary
    Bodyweb Advanced
    • May 2011
    • 263
    • 0
    • 0
    • Gaeta
    • Send PM

    Vacuum addominali

    Ciao a tutti.. ho cercato di capire il compimento di questo esercizio ma non me ne capacito.. Allora l'esecuzione sembra semplice e ho gia provato.. mani sui fianchi espirazione completa e si porta l'addome in dentro e si tiene il respiro per un numero di secondi indefiniti.. ora il problema è come introdurre questo nel wo. Come farlo?? Trattarlo come un normale esercizio e fare ad esempio un 3x8 con 10 sec di non respirazione.. è un dubbio che mi attanaglia T.T grazie in anticipo per le risposte..
    Devi decidere che tipo di uomo vuoi diventare da adulto. Chiunque sarà quell'uomo, buono o cattivo, cambierà il mondo!
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
    • 3,024
    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM

    #2
    di alcuni giorni fa:
    salve a tutti, io il vacuum lo sempre eseguito cosi: http://www.*** faccio circa 10-15 secondi per 8-10 volte però sul post degli addominali ho visto questa immagine http://www.ironbody.it/assets/galleries/194/gironda-vacuum.png quale sarebbe il migliore? e cosa cambia?


    altre info nel 3d ufficiale sull'addome, nella sezione qui sopra "3d in nota, consigliati".

    p.s. forse con "compimento"...intendevi..."esecuzione"...?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

    Commenta

    Working...
    X