Vacuum addominali

Zacary

Bodyweb Advanced

Data Registrazione: May 2011

Messaggi: 263

Likes Ricevuti: 0

Likes Dati: 0

Provenienza: Gaeta

Send PM
#1

Vacuum addominali

28-01-2012, 14:46:46

Ciao a tutti.. ho cercato di capire il compimento di questo esercizio ma non me ne capacito.. Allora l'esecuzione sembra semplice e ho gia provato.. mani sui fianchi espirazione completa e si porta l'addome in dentro e si tiene il respiro per un numero di secondi indefiniti.. ora il problema è come introdurre questo nel wo. Come farlo?? Trattarlo come un normale esercizio e fare ad esempio un 3x8 con 10 sec di non respirazione.. è un dubbio che mi attanaglia T.T grazie in anticipo per le risposte..

Devi decidere che tipo di uomo vuoi diventare da adulto. Chiunque sarà quell'uomo, buono o cattivo, cambierà il mondo!
Tag: Nessuno
Manx

Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P

Data Registrazione: Feb 2005

Messaggi: 261824

Likes Ricevuti: 3,024

Likes Dati: 3,636

Provenienza: Un tempo e per tanto tempo in Germania...

Send PM
#2

28-01-2012, 17:51:06

di alcuni giorni fa:

vacuum - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/322270-vacuum

salve a tutti, io il vacuum lo sempre eseguito cosi: http://www.*** faccio circa 10-15 secondi per 8-10 volte però sul post degli addominali ho visto questa immagine http://www.ironbody.it/assets/galleries/194/gironda-vacuum.png quale sarebbe il migliore? e cosa cambia?

altre info nel 3d ufficiale sull'addome, nella sezione qui sopra "3d in nota, consigliati".

p.s. forse con "compimento"...intendevi..."esecuzione"...?

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina

Le domande dell'aspirante bidibolder

Originariamente Scritto da TONY_98

Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?

Originariamente Scritto da Perineo

vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?

Originariamente Scritto da Spratix

C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?

Fai da te - Il tagliando

Originariamente Scritto da erstef

Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?

Disagio alimentare & logistica bidibolder

Originariamente Scritto da Gianludlc17

se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?

Estetica rulez

Originariamente Scritto da 22darklord23

la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Commenta

Annuncio

Vacuum addominali

Commenta